Vitamines favoriser les cheveux sains

Vitamines favoriser les cheveux sains

Le maintien d'une bonne alimentation ne profite pas du corps, mais aussi l'état des cheveux d'une personne. Ce que vous mangez peut être un reflet de l'état de votre cuir chevelu. Grâce à absorber les vitamines nécessaires, vous pouvez être un peu plus de brillant, serrures en bonne santé.

La vitamine B6


Bananes, patates douces, pommes de terre blanches et les épinards sont de bonnes sources de vitamine B6.

La vitamine B12


Viande, la volaille, le poisson et les produits laitiers contiennent tous de la vitamine B12.

La vitamine A


La vitamine A produit le sébum, une substance huileuse sécrétée par les follicules pileux qui est considéré comme naturel conditionneur de cheveux de cuir chevelu. Les carottes sont une excellente source de vitamine A.

La vitamine C


Épinards, le brocoli, la bette à carde et contiennent de la vitamine C. Tout comme la vitamine A, la vitamine C aide aussi à produire de sébum.

Acides gras oméga-3


Pour un cuir chevelu sain, les acides gras oméga-3 sont un must. Saumon et graines de lin moulues sont d'excellentes sources pour Omega-3.


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