Moyens pour aider les enfants Gain de poids

Essayer de prendre du poids semble facile pour la plupart d'entre nous, mais si vous avez un enfant très insuffisant, vous pouvez avoir du mal à augmenter son apport calorique. Bien que manger des aliments sains comme les fruits et légumes est toujours important, en ajoutant les produits laitiers riches en calories, de viande et de sources de matières grasses peut aider votre enfant à prendre du poids de façon saine.

Produits laitiers


Si vous essayez d'aider votre enfant à prendre du poids, ajoutant riches en matières grasses des produits laitiers à son régime alimentaire est un excellent endroit pour commencer. Ajouter le fromage riche en matière grasse pour tout ce qu'elle mange - plier dans des oeufs, saupoudrer dans une salade, fondre sur les légumes ou l'ajouter à des plats de pâtes. Encouragez-le à boire du lait riche en matière grasse, le lait au chocolat, milk-shakes ou chocolat chaud au repas au lieu de l'eau ou des jus de fruits. Donnez-lui la crème riche en matière grasse de la glace pour le dessert, ou essayer quelques fruits trempés dans la crème fouettée.

Viande et de protéines


Une autre excellente façon d'aider votre enfant à prendre du poids est d'ajouter à son apport en protéines. Vous pouvez ajouter viande hachée à absolument rien, surtout les pâtes, les soupes, les salades ou les ragoûts. Sinon, essayez de jeter des œufs supplémentaires dans sa nourriture, en découpant dans un sandwich, mélanger dans une casserole ou ajouter brouillés à pâtes. Encouragez votre enfant à manger des arachides ou du beurre d'arachide comme un casse-croûte, en particulier dans le cadre d'un mélange de randonnée. En outre, lorsque vous ne servez la viande, essayez de le servir en premier lieu, de sorte que votre enfant a besoin de manger certaines d'entre elles avant le reste du repas.

Graisses


Bien que l'ajout de graisses pour l'alimentation de votre enfant peut sembler comme vous êtes son condamnant à un mode de vie malsain, certaines graisses peuvent effectivement être en bonne santé - tout en aidant votre enfant à prendre du poids. Essayez d'utiliser les graisses comme l'huile d'olive ou de l'huile de canola même, à l'exception de l'huile végétale, et ajouter chaque fois que possible. Dans ce cas, friture dans l'huile d'olive est plus sain pour votre enfant de les faire cuire sans huile. Servir le poisson gras comme un repas de temps en temps, et essayer d'ajouter quelques légumes gras, comme les avocats, à l'alimentation de votre enfant.


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