Programmes d'exercices pour la thérapie physique

Programmes d'exercices pour la thérapie physique

Qu'il soit utilisé comme une méthode pour retrouver la mobilité, ou comme un outil pour aider à la gestion de la douleur et de la guérison, la thérapie physique peut offrir de nombreux avantages à ceux qui utilisent ce type de régime d'exercice. Il existe plusieurs types de programmes de thérapie physique, souvent conçus pour cibler des zones spécifiques du corps, ou d'aider à la réparation des lésions spécifiques. Cependant, tout un programme de corps peut également être utilisée pour les personnes souhaitant reprendre des forces du corps.

Commencez avec Core Force et respiration


Tout comme avec n'importe quel régime d'exercice, thérapie physique commence par renforcer les muscles du tronc (les muscles de l'abdomen ou du centre du corps) et de travailler sur la technique de respiration. Cela est vrai quelle que soit la zone cible de votre programme de thérapie physique individuelle.

Concentrez-vous sur votre zone cible


Le but de la thérapie physique est souvent à retrouver la mobilité après un accident vasculaire cérébral ou d'une autre maladie débilitante, ou pour aider à réparer votre corps et gérer la douleur après une blessure. Par conséquent programmes de thérapie physique se concentrent souvent sur une partie du corps ou une zone spécifique du corps. Par exemple, si quelqu'un déchire le muscle dans l'épaule, le programme d'exercice idéal pour aider à récupérer de cette blessure devrait inclure des exercices qui mettent l'accent sur le bras, l'épaule et le haut du corps pour renforcer les muscles et augmenter l'amplitude des mouvements.

Comporter des équipements supplémentaires


Alors il est important de garder un certain rythme au début d'un programme de thérapie physique pour vous assurer de ne pas faire plus de mal que de bien, finalement, il peut être bénéfique d'ajouter l'utilisation des équipements à votre programme d'exercice. Certains équipements commun peut inclure des barres parallèles, des bandes de résistance d'exercice, ballons de yoga, ou des poids libres de bas niveau.

Connaître la différence


Exercices de physiothérapie peuvent également être utilisés dans des programmes d'exercices typiques. Cependant, il est important de noter qu'il existe une différence entre l'exercice régulier et un traitement physique. Physiothérapie est souvent utilisé car l'amplitude de mouvement ou la force musculaire a été limitée. C'est pourquoi de nombreux exercices typiques ne sont pas appropriés pour la thérapie physique. Physiothérapie devrait se concentrer principalement sur les mouvements lents et contrôlés, par opposition à l'activité plus rigoureuse.


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