Régime alimentaire pour la neuropathie diabétique

Un régime alimentaire pour la neuropathie diabétique comprend un équilibre sain des aliments qui aident à la prévention de l'hyperglycémie. La neuropathie est des lésions nerveuses qui se produit chez les diabétiques en raison de l'hyperglycémie (taux élevé de glucose dans le sang). Il existe trois types de neuropathie: périphérique, autonome et central. Les symptômes consistent de brûlure, d'engourdissement ou de picotements dans les extrémités. Il peut aussi y avoir des problèmes digestifs et urinaires, des difficultés avec régulation de la température et la dysfonction sexuelle.

Quels aliments manger


Prévenir neuropathie nécessite contrôle de la glycémie. Ainsi que des médicaments et de l'exercice, un diabétique connaissent ou veulent éviter d'endommager le nerf devrait manger une alimentation riche en nutriments. Le régime comprendra légumes, les fruits, les viandes maigres et les grains entiers. Mangez des aliments riches en fibres pour ralentir la libération de glucose. Pois, les haricots et les pains de grains entiers sont de bons choix. Inclure les viandes maigres, comme une poitrine de poulet et de poisson dans le régime alimentaire. Le son d'avoine aide à l'utilisation efficace de l'insuline et doit être inclus dans le régime alimentaire. Choisir une grande variété d'aliments. Non seulement cette aide avec la monotonie, mais il veillera également à ce que les besoins nutritionnels sont satisfaits. Obtenir suffisamment de vitamines et minéraux contribue à la santé globale, permettant à l'organisme de mieux maîtriser sa glycémie.

Les aliments à éviter


Un régime alimentaire pour la neuropathie diabétique va exclure certains aliments. Eviter les acides gras saturés, car ils ont été liés à une neuropathie. L'American Diabetes Association recommande que les diabétiques avec des lésions nerveuses boivent pas d'alcool car il peut augmenter les dégâts. Boire de l'alcool dans l'extrême modération. Un verre de vin lors d'un événement spécial aura peu d'effet, mais ne lui permet pas de devenir une habitude. Connaître l'index glycémique, qui est de savoir combien de glucides augmentent la glycémie, d'aliments et de choisir des aliments qui ont un indice inférieur. Regardez la taille des portions en mangeant des aliments à indice glycémique élevé et associer ces aliments avec d'autres aliments qui ralentissent le processus de digestion. Par exemple, un repas sain et équilibré se compose d'une partie de 3 onces de viande maigre, 1/3 tasse de pâtes, et une tasse pleine de légumes. Ne pas consommer des boissons contenant de grandes quantités de sucre et de calories vides, comme la soude. Ils ne présentent aucun avantage et faire le contrôle glycémique difficile à maintenir.

Choix de vie


Un régime alimentaire seul ne suffit pas à prévenir les complications du diabète. L'évolution des mœurs seront également nécessaires. Prenez le temps d'exercer pendant au moins 30 minutes chaque jour. L'exercice aide à des niveaux de glucose dans le sang et avec le poids. Inclure l'exercice aérobie, l'entraînement en force et étirements pour une routine d'exercice équilibré. les niveaux de glucose dans le sang Surveiller régulièrement pour apprendre ce que les aliments provoquer des pics et ajuster le régime alimentaire en conséquence. Il est important de signaler rapidement tout symptôme ou des problèmes de santé à un professionnel de la santé.


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