Comment faire face à l'anémie

Comment faire face à l'anémie

Si vous cherchez des façons de faire face à l'anémie, vous pouvez être heureux d'apprendre que la plupart des cas sont temporaires et que vous devriez commencer à se sentir mieux presque dès que le traitement commence. Si, toutefois, vous souffrez d'anémie pernicieuse ou grave, vous aurez à trouver des moyens pour y faire face pendant une période de temps plus longue. Heureusement, les petits changements dans votre alimentation et mode de vie peuvent avoir un impact important sur la façon dont vous vous sentez.

Comment faire face à l'anémie


Faire face à l'anémie


•  Prendre rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez des symptômes qui peuvent indiquer l'anémie (tels que la fatigue excessive) et que vous ne pouvez pas attribuer à une cause évidente. Le plus tôt vous êtes diagnostiqué, plus vite vous pouvez commencer à prendre des médicaments ou faire des changements de style de vie pour aider à améliorer votre état de santé.

•  Soyez prêt à suivre un traitement. Certains types d'anémie ont besoin de soins à long terme (B12 ou la thalassémie anémie ferriprive besoin de médicaments pour la vie), tandis que d'autres peuvent être traitées avec un tour agressif de médicaments et des changements alimentaires. Dans tous les cas, il est important de suivre un traitement pour prévenir la anémie de revenir ou s'aggraver.

•  Ralentissez jusqu'à ce que vous sentez mieux. Un des symptômes les plus courants de l'anémie est la fatigue. Changer vos habitudes quotidiennes, dormir plus et de passer à des méthodes moins taxer d'exercice sont tous de bons moyens pour faire face à la fatigue. Nap souvent et se coucher si vous vous sentez étourdi.

•  Mangez des repas équilibrés. S'assurer que vous obtenez une bonne proportion de glucides à des protéines se traduira par plus d'énergie et moins de la somnolence associée à la digestion. Choisissez de manger de fréquents petits repas plutôt que de manger trois repas lourds par jour. Cela rendra le processus de digestion plus facile et vous rendre moins fatigué et léthargique.

•  Restez au chaud. L'anémie peut être difficile de faire face avec le froid, surtout si elle est aussi humide où vous habitez. Habillez-vous en couches de sorte que vous pouvez retirer quelque chose au cas où vous avez trop chaud, mais se tromper sur le côté chaud si vous êtes dans le doute.

•  Buvez beaucoup d'eau. Une bonne hydratation permettra d'améliorer votre niveau d'énergie et vous aider à reconstituer après l'exercice. L'eau est également important si vous prenez des suppléments de fer, car ces suppléments ont tendance à causer de la constipation dans la plupart des patients.

Conseils et avertissements


  • Parlez-en à votre médecin si vous éprouvez des difficultés à faire face à vos symptômes. L'anémie qui est si grave que cela interfère avec votre vie quotidienne peut indiquer des complications ou être liée à des problèmes plus graves.
  • La plupart des cas d'anémie devraient disparaître après quelques semaines de traitement.

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