Comment se débarrasser de la graisse du ventre avec des aliments

Comment pouvez-vous utiliser des aliments pour se débarrasser de la graisse du ventre? Dans presque tous les cas, la région du ventre est la dernière partie à perdre de la graisse. Il est pas tout à peu près ce que vous mangez. La qualité des aliments et la partie que vous mangez sont importants, mais avez-vous déjà pensé à une syntaxe correcte? Autrement dit, l'ordre dans lequel vous mangez des aliments des groupes des glucides, des protéines et des graisses. Si vous ne l'avez pas, alors lisez cet article de l'aide dans votre quête pour le rock-hard abs.

Comment se débarrasser de la graisse du ventre avec des aliments


Séquençage


•  Premier repas: Préparer un repas du matin de glucides --- 1 petit bol de flocons d'avoine, ¼ tasse de fruits frais.

•  Deuxième repas: Faites votre prochaine protéine de repas. Poitrine de poulet, de poisson ou un shake de protéines de lactosérum peuvent être consommés à ce repas.

•  Troisième repas: Préparer ce repas équilibrés avec des glucides tels que des salades fraîches à feuilles vertes chargés de légumes du jardin mûries au soleil. Hydrates de carbone équilibrés au niveau moléculaire ont un solde de protons et d'électrons. Les électrons produisent de l'énergie au sein des structures cellulaires qui à son tour produit de l'énergie, et il faut de l'énergie pour brûler les graisses.

•  Quatrième repas: Choisissez une option de protéines pour vous pour ce repas. Cela peut être un shake de protéines de lactosérum, poisson cuit au four ou poitrine de poulet cuit au four. Il est de ce repas que vous allez arrêter l'apport en glucides. Cela encouragera votre corps à recourir à des combustibles stockés comme les graisses.

•  Cinquième repas: Préparer un autre repas de composé de protéines --- poulet cuit au four, de poisson ou de poudre de protéine de lactosérum.

Conseils et avertissements


  • Manger toutes les deux à trois heures de maintenir un rendement anabolique de votre corps. Cela signifie que votre métabolisme stimulé brûle les graisses et favorise le renforcement de la masse musculaire maigre. Choisissez deux jours par semaine pour augmenter votre consommation de glucides. Le corps acclimate rapidement à toute formule, y compris la façon dont nous mangeons. Il est important de modifier le montant de l'apport en glucides. Cela vous augmente BMR, ou Basil taux métabolique --- combien de calories que votre corps brûle au repos. En laissant tomber votre consommation de glucides le jour suivant la BMR demeure élevée et à son tour brûle plus de graisses. Cette augmentation de jour hydrate de carbone devrait avoir lieu le jour de l'activité aérobie supérieur pour les meilleurs résultats. Mesurez vos portions alimentaires. Manger des portions poing de taille au cours des repas fait fondre la graisse du ventre. Suivez vos résultats. Gardez une trace à l'aide d'une échelle d'impédance pour mesurer la graisse corporelle et le poids. Voici une formule que vous pouvez utiliser pour suivre le gain de masse musculaire maigre et la perte de graisse. Si le poids de votre corps est de 220 et vous pourcentage de graisse corporelle est de 33 pour cent, ceci est votre formule: 220 x 0,33 = 72,6 (livres de graisse du corps). Pour calculer votre masse musculaire maigre soustraire 72,6 à partir de votre poids de corps de 220; 220 à 72,6 = £ 147,4 de la masse musculaire maigre. Cette formule vous aidera à régler les aliments que vous mangez pour se débarrasser de graisse du ventre indésirables. Modifier la formule de la prise alimentaire et changer vos résultats. Prenez vos repas prévu et préparé à l'avance. Cette méthode vous aidera à éviter les mauvais aliments et vous garder sur la bonne voie.
  • En moyenne, vous ne devez perdre environ deux livres de tissu adipeux (graisse) hebdomadaire. Plus que cela résulte en sacrifiant la masse musculaire maigre qui est un catabolique ou démolir processus.

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