Secrets Bodybuilding Diet

Un bon régime de culturisme vous aidera à gagner rapidement de la masse musculaire et perdre l'excès de graisse. Formation et nutrition vont main dans la main pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats; Cependant, l'alimentation est l'élément le plus important parce que sans la bonne nutrition vous ne serez pas atteindre vos objectifs. Apprendre à choisir la bonne combinaison d'aliments est plus important secret de régime de culturisme.

Mangez de petits repas fréquents


Starving est contre-productif pour le développement du corps d'un bodybuilder. Les petits repas vous aideront à alimenter votre métabolisme pour vous aider à brûler les graisses mieux. Quand votre corps va pendant trois heures ou plus longtemps sans nourriture, il passe à un état catabolique. Cela provoque vous perdez du muscle et du tissu et augmenter la graisse comme si vous étiez affamés. Le corps est conçu pour stocker les calories sous forme de graisse en subissant la famine. Empêche votre corps d'entrer dans cet état en mangeant six petits repas tout au long de la journée, espacés de deux heures et demi d'intervalle.

Comprennent des glucides


Un certain nombre de régimes revendication que pour construire le muscle et jeter la graisse rapidement vous devez éliminer les glucides de votre alimentation pendant une période de temps. Ceci ne constitue pas un régime alimentaire équilibré et un régime alimentaire bien équilibré est un des plus importants secrets de régime de culturisme.

Essayer de maintenir un rapport de 40 pour cent de glucides, de graisses et 20 pour cent 40 pour cent de protéines. Quand vous mangez des repas déséquilibrés, votre corps se termine par le stockage des glucides sous forme de graisse. Un juste équilibre des aliments est nécessaire de continuer à perdre du poids et augmenter la masse musculaire.

Du cycle de votre apport calorique


Cyclisme calories est un autre secret important de régime de culturisme. Lorsque calories du cycle de culturistes, ils suivent un régime deux jours de manger des repas moins caloriques avec cinq jours de repas plus riches en calories. Cela accélère la perte de graisse. Il est important de travailler avec un nutritionniste pour personnaliser votre apport calorique pour soutenir votre niveau d'activité physique.


Articles Liés