Tratamentos naturais para perimenopausa

A perimenopausa é o período de tempo antes de uma mulher atinge a menopausa, e pode durar 2-8 anos. Os níveis de estrogênio aumentam e diminuem durante a fase de perimenopausa, os ciclos menstruais ficam mais longos ou mais curtos, e os processos de ovulação começa a cessar. Os sintomas associados com perimenopausa incluem períodos menstruais irregulares, desacelerou processos metabólicos; distúrbios do sono, as ondas de calor, alterações de humor, perda óssea e uma diminuição do interesse em sexo. Os sintomas da perimenopausa muitas vezes pode ser tratada em casa com todos os tratamentos naturais.

Exercício


O exercício regular pode ajudá-lo a ganhar massa muscular muito necessária para ficar em forma e aumentar a sua taxa metabólica. Quanto mais velho você fica, mais lento seu metabolismo se torna; através de exercícios que você pode manter a sua taxa metabólica funcionando com desempenho máximo. O exercício também é ótimo para redução do estresse e fazer exercícios todos os dias vai garantir o seu bem-estar geral.

L-arginina e colina


Tomar um suplemento de aminoácido L-arginina pode ajudar a reverter os efeitos de ter baixos níveis de testosterona, progesterona e estrogênio. Quando esses hormônios são muito baixos, seu interesse em sexo é afetado. Pode naturalmente restaurar o desequilíbrio hormonal tomando duas cápsulas 1000 miligramas de L-arginina, juntamente com 350 mg de colina, um fosfolípido necessária para o funcionamento da membrana e formação de um, de um dia para aumentar a quantidade de sangue que flui para os tecidos e órgãos região pélvica. Para obter fontes naturais de aminoácidos L-arginina a partir de sua dieta, consumir mais nozes, pecans, castanha do Brasil, sementes de girassol, trigo, amêndoas, amendoim e carnes.

Creme de progesterona natural


Creme de progesterona natural é aplicado diretamente sobre a pele; uma diária trimestre colher de chá é tudo o que é necessário para obter os benefícios de sua utilização. Este creme pode ser usado para diminuir as ondas de calor e suores noturnos desconfortáveis, que são causados ​​pela diminuição nos níveis de estrogênio e aumenta em folículo estimulante hormônios. Alguns alimentos que também podem ajudar a aliviar suores noturnos incluem tofu e leite de soja; você pode consumir 45-160 miligramas de isoflavonas em produtos de soja todos os dias para o alívio das ondas de calor associadas à perimenopausa.

Valerian Root


Mulheres que sofrem de perimenopausa pode ter dificuldades para dormir. Raiz de valeriana é uma erva que oferece um efeito sedativo, porque ajuda a elevar a quantidade de ácido gama-aminobutírico (GABA) no cérebro humano. GABA é um produto químico especial que acalma a mente eo corpo e regula células. Assim, raiz de valeriana pode ser consumido a uma dose de 150 a 300 miligramas de cerca de uma hora antes de deitar para promover o sono. Você pode querer consumir mais água quando se utiliza Valerian Root, como esta erva tem um efeito desidratante sobre os tecidos.

Maracujá


Maracujá é um remédio herbal que ajuda a manter os níveis de serotonina equilibrada e, portanto, ajuda a promover o sono adequado. Como raiz de valeriana, passiflora consumo estimula a produção de ácido gama-aminobutírico no cérebro humano. Esta erva pode ser consumida como um chá, usando uma colher de chá de folhas secas em maceração água quente antes de dormir.


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