Comment efficacement rapide

Comment efficacement rapide

Le jeûne est l'abstention de nourriture ou toute autre activité spécifique pour la santé, à des fins religieuses ou spirituelles pour de courtes périodes de temps. Bien que certaines personnes rapides pour perdre du poids, un rapide peut également être effectuée pour des raisons de l'illumination spirituelle, la désintoxication du corps humain ou pour que les gens peuvent obtenir la libération de la nourriture ou d'autres activités en esclavage dans leur vie.

Comment efficacement rapide


Préparation


•  Planifiez votre rapide au moins une semaine avant. Cela vous donnera la préparation mentale. Le bon état d'esprit est la clé d'une rapide et efficace.

•  Venez avec une limite de temps pour votre rapide. Vous visez pour le contrôle, pas la famine.

•  Commencez à manger moins progressivement - avant la date de démarrage rapide destiné - pour préparer votre corps pour le jeûne. Évitez le sucre et les aliments gras.

•  Entraînez-vous en buvant beaucoup d'eau avant de commencer. Cela vous aidera à vous préparer pour le jeûne, surtout si votre jeûne durera quelques jours.

Le jeûne


•  Restez hydraté en eau potable. Si vous avez faim pendant le jeûne, entraînez-vous à boire de l'eau, car le signal du corps pour la soif et la faim sont les mêmes.

•  Définir un temps de méditer ou de prier pour éviter de s'attarder sur votre faim. Effectuer des activités de détente, comme le yoga ou la marche à l'extérieur.

Abstenez-vous de •  autres vices. Il ne s'agit pas seulement de la nourriture que vous prenez une pause de, mais d'autres activités que vous faites trop, comme regarder la télévision ou utiliser l'ordinateur.

Conseils et avertissements


  • Après le jeûne, assurez-vous que vous ne livrez pas dans les aliments, même si vous êtes affamé.
  • Augmentez votre consommation d'aliments progressivement pour être sûr que votre corps s'habitue.
  • Au cours de la deuxième journée, vous éprouverez probablement des symptômes de sevrage de la nourriture.
  • Consultez votre médecin avant de planifier de jeûner.

Articles Liés