Comment utiliser les graines de chia pour la santé

Comment utiliser les graines de chia pour la santé

Pendant des siècles, les Aztèques, Incas et Mayas utilisaient les graines de chia comme composant principal de leur régime alimentaire. Aujourd'hui, les graines de chia sont toujours un aliment de base populaire. En raison des propriétés nutritionnelles et médicinales de cette nourriture, les gens utilisent les graines de chia pour des raisons de santé.

Comment utiliser les graines de chia pour la santé


•  Perdre du poids avec des graines de chia en ajoutant une ou deux cuillères à soupe dans un verre de jus de pomme ou de l'eau. Attendez 15 minutes, remuer et boire chaque jour dans la matinée. Les diabétiques peuvent également bénéficier de l'aide de cette boisson.

•  Réduire les calories et la quantité de graisses saturées dans le beurre ou autres pâtes à tartiner en ajoutant les graines de chia.

•  Préparez formule enrichie de nutriments bébé et de la nourriture, des milkshakes, des céréales chaudes ou des œufs pour les nourrissons et les enfants en mélangeant gel de chia dans ces aliments ou boissons. Faites le gel en ajoutant les graines de chia à l'eau. Attendez jusqu'à ce qu'il soit gélatineuse, puis ajouter à la nourriture. Il est une bonne source de vitamine C, de protéines, de calcium, oméga-3, des acides gras, des fibres et des antioxydants.

•  Faire une boisson énergétique en agitant quelques cuillères à café de graines dans un verre d'eau. Attendez quelques minutes et ajouter citron ou de lime pour parfumer. Cela peut être bénéfique pour les athlètes qui sont en formation.

•  graines de chia Grind et ajouter à la viande, salades, pâte, muffins, pains ou soupes pour augmenter la valeur nutritive de ces aliments. Les avantages de l'utilisation de graines de chia peuvent inclure l'amélioration de la santé cardiovasculaire et du côlon. Ils peuvent également abaisser la pression artérielle et de résoudre les problèmes digestifs.

•  graines de chia utilisation pour la santé en tant que source alimentaire d'acides gras. Manger les graines tous les jours comme collation pour obtenir les besoins quotidiens d'acides gras essentiels.

Conseils et avertissements


  • Consultez votre médecin au sujet de tous les problèmes ou les traitements médicaux.

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