Problèmes avec une mauvaise alimentation

Problèmes avec une mauvaise alimentation

Une nutrition ou une bonne alimentation aide à maintenir la santé optimale dans votre corps. Vous devez aliments admission tels que les fruits, légumes, poissons et céréales à faible indice glycémique, tout en évitant les aliments transformés, les viandes grasses et de la malbouffe. Une alimentation carencée en vitamines et minéraux ou plein de graisses saturées et d'additifs peut créer une variété de problèmes de santé, et peut même menacer votre vie.

Problèmes cardio-vasculaires


Une mauvaise alimentation peut conduire à des maladies cardio-vasculaires telles que l'hypertension et les maladies cardiaques. Le European Heart Journal établit des liens entre une mauvaise alimentation et du métabolisme, les maladies cardiovasculaires et la mortalité globale. L'Organisation mondiale de la santé indique que les régimes avec des quantités élevées de gras trans et de graisses saturées accompagnent un risque accru de maladie coronarienne, et le sodium alimentaire élevée peut entraîner l'élévation de la pression artérielle.

Maladies


Les carences nutritionnelles dans une mauvaise alimentation peuvent causer d'autres conditions sanitaires et les maladies. Différents carences nutritionnelles peuvent affecter votre corps différemment, comme l'aspect général, la peau, le tissu musculaire, les cheveux et les ongles ou les yeux. Certaines conditions liées à un régime alimentaire déficient en nutriments incluent le rachitisme (vitamine D) de carence, le scorbut (carence en vitamine C) et l'anémie (carence en fer).

Comportement et la Diète


Docteur George M. Gould a été le premier à noter un lien entre le comportement et l'alimentation. Depuis, de nombreuses études ont suggéré une association avec un régime alimentaire et le comportement. Stephen J. Shoenthaler, Ph.D, un criminologue de l'Université d'État de Californie, et ses collègues ont réalisé une étude qui a montré que les délinquants et les criminels adultes ayant un comportement criminel horribles ont eu moins de vitamines et de minéraux dans leur alimentation que les autres détenus. Une autre étude réalisée par Stephen Shoenthaler dans les institutions pour mineurs a montré que le remplacement de la nourriture de l'institution avec les régimes riches en fruits, grains entiers et les légumes ont entraîné une baisse de 50 pour cent des incidents antisociaux et violents.

Bien-être général


Une mauvaise alimentation peut aussi causer votre bien-être général de souffrir. Basse énergie et la fatigue, la dépression, la faim constante, l'irritabilité et l'anxiété peuvent provenir d'une mauvaise alimentation en vitamine peu à néant et en minéraux. Confusion mentale peut résulter d'une mauvaise alimentation qui peut également causer la perte de mémoire. Une bonne alimentation peut aider et promouvoir votre humeur et de comportement tout en évitant les problèmes de santé qui peuvent surgissent à l'avenir.


Articles Liés