Différents régimes végétariens

Différents régimes végétariens

Le végétarisme est un choix de régime populaire à la fois pour la santé et que les personnes concernées par les droits des animaux. Plusieurs types de végétarisme sont populaires, qui exigent de la discipline et de la planification.

Traits


Toutes les formes de végétarisme impliquent l'évitement de consommation de protéines animales en faveur de protéines végétales, comme le soja, les haricots, les noix et les légumineuses.

Avantages


Un régime alimentaire bien équilibré végétarien est riche en fibres et faible en calories et en graisses saturées. Il peut aider à la gestion du poids et la réduction du cholestérol.

Strictes régimes végétariens


Frugivores ne mangent que les parties de la fructification des plantes, comme les tomates et les fraises, et éviter de consommer des plantes qui sont détruits lors de la récolte, comme les légumes verts feuillus et les carottes. Dans le régime alimentaire des aliments crus, seulement premières, les aliments végétaux non transformés sont consommés.

Les régimes modérés


Les lacto-végétariens Ajouter le lait à leur régime alimentaire, et ovo-lacto-végétariens consomment le lait et les œufs. Pescetarians permettent la consommation de poissons, et les semi-végétariens évitent la viande rouge, mais manger du poulet et du poisson.

Le véganisme


Les végétaliens sont généralement concernés par le traitement des animaux et éviter de manger des produits d'origine animale, y compris les œufs, le lait et le miel, et de porter des vêtements fabriqués à partir de produits d'origine animale, y compris le cuir et la soie.

Considérations


Une alimentation mal équilibrée végétarien peut conduire à des carences en vitamines et protéines importantes, il est donc important de faire une recherche approfondie et / ou consulter un médecin avant de commencer ce mode de vie.


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