Lignes directrices sur la nutrition pour les enfants

Lignes directrices sur la nutrition pour les enfants

Les enfants d'aujourd'hui ont un énorme éventail de choix tentant quand il vient aux aliments qu'ils consomment. Cependant, malgré les millions de dollars dépensés sur coloré, marketing agressif, ces choix ne sont pas toujours les plus saines. Dans les années 1960, le département américain de l'Agriculture (USDA) a développé une pyramide du guide alimentaire pour servir comme un rappel visuel pour aider les gens à faire des choix alimentaires plus sains, et il ya des lignes directrices spécifiques pour les enfants d'aujourd'hui.

Concepts généraux


Guide alimentaire de la pyramide de l'USDA a été mis à jour au fil des ans et est aujourd'hui connu sous le nom MyPyramid. Son logo comprend une icône pour l'exercice, qui guides de pyramide précédentes avaient manqué. MyPyramid peut être personnalisé aux particuliers. Il est l'un des enfants d'âge préscolaire (enfants de moins de 6) et une pour les enfants d'âge scolaire (6 à 11 ans).

La première recommandation de l'USDA est que les parents donnent le bon exemple à leurs enfants en préparant et en mangeant des aliments sains eux-mêmes. Il recommande également offrir une variété de choix alimentaires et être aventureux d'essayer de nouvelles choses. Cuisiner ensemble et la préparation "sur le pouce" repas et des collations aide les enfants se sont habitués à manger sainement et ne pas être forcé à manger fast-food et autres aliments préparés parce que rien d'autre est disponible.

Enfants d'âge préscolaire


La page USDA MyPyramid pour enfants d'âge préscolaire offre un instrument interactif qui vous permet de créer un plan personnalisé pour votre enfant fondée sur l'âge, le sexe et la quantité d'activité physique. La page fournit également des informations plus générales, comme faire en sorte de la moitié de tous les grains de l'enfant sont les grains entiers et de manger une grande variété de fruits et légumes. Il dit aussi ne vous inquiétez pas si votre enfant ne veut pas manger les montants exacts proposées. L'USDA affirme que, comme tout le monde, l'appétit des enfants et des goûts varient, mais tant qu'ils suivent les directives, leurs régimes alimentaires vont probablement se rapprocher des recommandations.

Écoliers


Les recommandations pour les enfants âgés de 6 à 11 sont fondamentalement les mêmes que ceux des adultes. La page de MyPyramid pour les enfants plus âgés contient une variété de jeux interactifs, ainsi que des feuilles de calcul, des affiches et des pages à colorier. L'idée est de se moquer de la nutrition et intéressant si il est une chose positive et pas une autre règle adulte à suivre. Il ya aussi des activités en classe téléchargeables afin nutrition peut facilement être intégré dans les programmes scolaires.


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