Conseils sur le traitement des adultes atteints du TDAH Moods

Les adultes peuvent et ne souffrent de déficit de l'attention avec hyperactivité, ou TDAH. C'est un mythe que vous devez avoir été diagnostiqué comme un enfant. Beaucoup d'adultes ont souffert toute leur vie des symptômes non diagnostiqués de TDAH. Gérer les symptômes du TDAH est possible pour les adultes. La clé est de contrôler les symptômes négatifs de TDAH tout en embrassant les aspects positifs.

Adultes symptômes du TDAH


De nombreux symptômes du TDAH sont également des symptômes d'autres troubles tels que la dépression ou l'anxiété. Il faut un professionnel pour faire un diagnostic définitif, mais il ya des symptômes que vous pouvez reconnaître à savoir si vous avez le TDAH. Difficulté à organiser et à se concentrer sont typiques du TDAH. Les personnes atteintes de TDAH peut facilement perdre des choses, peuvent se laisser distraire lors de conversations ou avoir des projets de mal à finir. L'hyperactivité chez les adultes est différent de l'hyperactivité chez les enfants. Irritabilité, sautes d'humeur, l'incapacité de faire des activités calmes sont les symptômes d'hyperactivité. les résultats d'impulsivité prendre de mauvaises décisions ou d'interrompre souvent lors de conversations, peut-être dire des choses qui sont regrettées plus tard.

Les symptômes positifs et négatifs


Les symptômes du TDAH peuvent sembler extrêmement négative, mais à partir du même ensemble de symptômes peuvent apparaître des résultats très positifs. Un adulte atteint de TDAH peut être très créatif, très bien s'adapter à l'évolution rapide des circonstances et ont dynamisme et son engagement ambitieux car ils présentent Hyperfocus - la capacité de se concentrer sur une chose exclusivement au point où des percées créatives sont possibles. Ce que les gens sans TDAH trouveraient extrêmement difficile sont beaucoup plus facile pour une personne de ce niveau de l'entraînement et de concentration. Il est important de garder ces symptômes positifs, tout en gérant les effets négatifs.

Gestion des symptômes négatifs


La sensibilisation est la clé de la réussite de la gestion des symptômes du TDAH, y compris les sautes d'humeur. En raison de l'ADHD, rester en dehors de situations stressantes est une partie importante de la gestion des symptômes. Parfois, rester en dehors de situations stressantes n'est pas possible, il est également important d'apprendre les techniques de gestion du stress comme des exercices de respiration, la méditation, le yoga ou l'exercice quotidien.

Avoir le soutien dont vous avez besoin est crucial. Pensez à un soutien régulier que vous vous brossez les dents. Trouver un thérapeute qualifié ou simplement s'assurer qu'il n'y amis et votre famille autour de vous qui vous pouvez compter. des groupes de soutien de TDAH existent. Rejoignez l'une pour un soutien supplémentaire et d'encouragement.

Pratiquer des habiletés sociales sera également aider à réduire les effets de sautes d'humeur et autres symptômes négatifs. L'écoute active, en remarquant les indices sociaux et la pratique des relations sociales saines sont tous une partie de cela.

Les sautes d'humeur seront moins grave si vous êtes en mesure d'obtenir suffisamment de sommeil de qualité, si vous mangez bien et si vous exercez tous les jours. Essayer de terminer une séance d'entraînement de 30 minutes peut sembler trop. Si c'est le cas, vous pouvez faire des séances d'entraînement de 10 minutes plus courtes que peut faire la même chose pour votre santé et bien-être.


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