Foot & Leg Massage Therapy pour le syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble qui affecte le système nerveux avec des fourmillements et des secousses, la création de l'inconfort, de la douleur et l'insomnie pour ceux qui en souffrent. Il n'y a aucune cause ou de remède connu, mais la thérapie de massage peut aider à réduire les symptômes du SJSR en augmentant la circulation et le stress d'apaisement dans les muscles et les nerfs.

Massage de base


Massage consiste à frotter les mains sur les muscles d'une région. Il peut être léger ou très profonde selon la façon dont vous serrez bien les mains. En massant les mollets et les pieds, vous allez augmenter la circulation et de détendre les nerfs situés dans ces zones. Commencez le massage à la plus grande section du muscle du mollet et de travailler votre chemin avec le pouce en appuyant sur et à l'extérieur. Travailler sur chaque veau pendant environ cinq minutes. Puis étirer les pieds et frotter dans la voûte de libérer le stress monter la jambe pour réduire les effets globaux du SJSR.

Réflexologie


La réflexologie est plus de massage de base. Elle se réfère aux points d'acupuncture-like situés sur les pieds qui correspondent à différentes régions de l'énergie de l'organisme. En stimulant ces points, une personne peut se libérer du stress, détendre les muscles et réduire les sensations de picotements du SJSR. L'arche du pied et le ballon du pied là où il existe des points de tendresse indiquent stress. Appuyez fermement avec le pouce et maintenez ces zones pendant 60 secondes chacun pour évacuer le stress.

Bain de pieds


Un bain de pied d'eau tiède avec une tasse de sels minéraux est un bon moyen de se détendre les pieds et soulager toute contrainte ou de déformation qui peuvent conduire à des RLS. Autoriser les pieds à tremper pendant environ 10 minutes. Pour plus d'avantage, vous pouvez masser les mollets, tandis que les pieds tremper. Cela améliore la circulation tandis que les sels de l'aide du bain de tirer toutes les toxines par les pieds et les muscles.


Articles Liés