Comment ne pas prendre du poids tout en buvant de l'eau

Boire une quantité suffisante d'eau chaque jour garde votre métabolisme travailler efficacement. Si vous buvez trop au cours d'une journée donnée, votre corps va éliminer par l'urine. Cependant, si vous consommez des quantités excessives de sel, votre corps aura tendance à retenir l'eau en excès, une condition appelée œdème. L'excès d'eau apparaîtra comme livres supplémentaires sur la balance, mais à proprement parler ne pas «gain de poids» à partir de la graisse corporelle.

Une bonne hydratation et la gestion du poids


Les besoins de chacun sont différents, mais si vous prenez l'habitude de boire entre cinq et huit 8 oz verres d'eau chaque jour, vous allez rester bien hydraté. Il suffit de boire suffisamment d'eau ne provoque pas directement à perdre du poids, mais elle aidera à garder le métabolisme de votre corps de fonctionner efficacement.

En outre, il n'y a pas de raison de s'inquiéter que boire beaucoup d'eau vous fera prendre du poids supplémentaire. Votre corps va éliminer l'excès d'eau, sauf si vous êtes l'ingestion trop de sel. Si vous faites de la rétention d'eau en excès, réduire votre consommation de sodium et de la sueur certaines d'entre elles avec l'exercice. Mangez beaucoup de légumes et fruits crus, ainsi que les grains entiers, et éviter les aliments transformés. Quand vous faites manger des aliments transformés, lisez attentivement les étiquettes --- parfois des niveaux élevés de sodium se cachent dans les soupes et autres produits vantés comme «faible en sodium».


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