Gestion de la ménopause précoce

Le corps d'une femme passe par plusieurs périodes de changement physique pendant toute une vie. Une telle période de la ménopause, qui survient généralement quand une femme entre dans l'âge mûr. Parfois, cependant, la ménopause arrive plus tôt que prévu. La ménopause précoce peut être géré de la même manière que la ménopause qui se produit au moment prévu, de sorte que les femmes qui subissent une ménopause précoce ne devraient pas être découragé.

Soutien


Obtenez de l'aide. La ménopause peut être émotionnellement éprouvant. Ce est parce que la ménopause provoque souvent une femme à la question de ses rôles et de la valeur, car la capacité d'avoir des enfants est perdue. Il est également éprouvant parce que les membres de la famille peuvent trouver difficile de sympathiser avec ou pour comprendre les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur ou de l'anxiété. Les amis proches peuvent être un bon réseau de soutien pour quelqu'un dont la ménopause arrive tôt, car ils peuvent permettre à une femme de parler de ce qu'elle connaît que ses changements corporels. Si des amis proches ne sont pas disponibles pour une raison quelconque, les femmes peuvent trouver le soutien de professionnels formés comme les médecins, les thérapeutes, ou des membres du clergé.

Médecins


Consultez un médecin. Bon nombre des symptômes de la ménopause, si elle survient tôt, au moment prévu vers 50 ans, sont causés par le changement de l'organisme en hormones. Hormones, par exemple, aident à maintenir l'humeur stable, donc pendant la ménopause, une femme éprouve souvent des sautes d'humeur drastiques. Un médecin peut prescrire des traitements qui peuvent soulager ces symptômes, tels que les suppléments d'oestrogène. Même quand une femme n'a pas besoin de traitement pour les symptômes de la ménopause, un médecin peut aider la femme à comprendre ce qui se passe à son physique. Cela peut aider la femme à se sentir autonomes et réduire l'anxiété qui peut être lié à un manque de connaissances.

Régime alimentaire et exercice


Gérer régime alimentaire bien et l'exercice. Quand une femme passe par la ménopause, son corps change radicalement en termes de ce que les nutriments, vitamines et minéraux sont nécessaires pour la santé mentale et physique appropriée. Le calcium, par exemple, doit souvent être augmenté, et l'apport calorique doit généralement être réduite. Pour gérer les symptômes de la ménopause précoce, les femmes devraient consommer une grande variété d'aliments, en particulier ceux qui sont riches en protéines et en acides gras essentiels. Se engager dans une activité physique modérée peut aussi aider, car il a un impact positif sur les niveaux de métabolisme et de l'énergie. Essayez d'exercer au moins deux fois par semaine pendant une demi-heure. Exercices ne doivent pas être à la gym. Une simple promenade dans les chiffres des îlots, comme le fait le tournage quelques cerceaux dans la cour.


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