Comment perdre du poids après une injection de Depo

Il est assez commun de prendre du poids une fois que vous commencez à prendre la photo Depo-Provera. Le gain de poids moyen est d'environ cinq livres par an, mais il est pas rare que les femmes gagnent beaucoup plus que cela. La principale raison pour le gain de poids est dû à une augmentation de l'appétit. La progestérone, un ingrédient de base dans le coup Depo-Provera, est connu pour augmenter l'appétit. En sachant cela, vous pouvez mieux vous préparer à perdre du poids après une injection de Depo Provera.

Comment perdre du poids après une injection de Depo


Perdre du poids après un tir Depo-Provera


•  Augmentez votre exercice pour brûler les graisses et perdre du poids après une injection de Depo Provera. En commençant par un régime d'exercice ou intensification d'un exercice de routine existante, vous pouvez brûler beaucoup de calories excédentaires que vous avez prises dans et brûler les graisses qui se sont accumulées sur votre corps.

•  Tenir un journal alimentaire. Si vous prenez toujours les coups de Depo-Provera, cela aidera à assurer que vous êtes bien ne prenez pas plus de calories. Beaucoup de femmes disent qu'ils ont gagné le poids sans changer leur régime alimentaire. Si vous vous sentez tel est le cas, alors un journal alimentaire montrera si si cela est vrai ou pas. Ne pas oublier d'inclure toutes les collations et des boissons alcoolisées dans votre journal alimentaire. Tout ce que vous avez besoin est un ordinateur portable simple d'écrire ce que vous mangez et la taille des portions.

•  Toujours manger le petit déjeuner. Petit-déjeuner stimule votre métabolisme première chose le matin et met la table pour toute la journée. Si vous sautez le petit déjeuner, votre métabolisme va baisser et votre corps va commencer à retenir la production d'énergie et de stocker les calories excédentaires sous forme de graisse. Mangez un petit déjeuner sain qui contient des protéines et des fruits, mais est encore faible en gras.

•  Manger de plus petits repas et mangez plus souvent tout au long de la journée pour perdre du poids après une injection de Depo Provera. Cela aidera à servir à deux fins. Tout d'abord, elle contribue à améliorer votre métabolisme, que manger il donne un coup de pouce. Deuxièmement, manger plus souvent tout au long de la journée peut aider à réduire les crises de boulimie car il vous empêche d'être vraiment faim et de manger un repas qui est trop grand pour une seule séance.

•  Vous devez boire beaucoup d'eau. L'eau aide à débusquer votre système et garder tous les aspects et les systèmes de votre corps fonctionne bien. Il contribue également à la régulation de votre métabolisme, vous aider à continuer à brûler des calories tout au long de la journée à un taux plus élevé.

•  Complétez votre alimentation avec des vitamines. Pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments nécessaires au bon déroulement, vous voudrez peut-être envisager une multivitamine et un supplément de vitamine B12. La vitamine B12 contribue à augmenter votre métabolisme et d'obtenir les vitamines et minéraux nécessaires chaque jour peut aider à réguler tous les processus du corps y compris le métabolisme.

Conseils et avertissements


  • Si vous vous sentez l'envie de grignoter, faire avec des fruits ou des légumes comme les carottes et le céleri. Il est facile de prendre le long d'une pomme ou une banane avec vous au travail et ils peuvent aider grandement à satisfaire votre besoin pour une collation et le faire d'une manière saine. Si vous pouvez vous le permettre, envisager de faire un entraîneur pour vous aider à pousser dans vos séances d'entraînement et pour aider à développer un plan d'alimentation spécialement pour vous.
  • Ne pas manger avant d'aller au lit. Les calories seront probablement stockées sous forme de graisse que le métabolisme de votre corps ralentit pendant que vous dormez, ce qui rend beaucoup plus difficile de perdre du poids après une injection de Depo Provera.

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