Comment faire pour contrôler vos rêves

Comment faire pour contrôler vos rêves

La plupart des gens ont cinq rêves chaque nuit et ne pensent pas beaucoup à leur sujet. Certains, cependant, sont en mesure de prendre le contrôle de leurs rêves, de les utiliser pour une variété de fins de résoudre les problèmes à s'amuser. Bien que certaines personnes sont naturellement en mesure de faire l'expérience des rêves lucides, la plupart ont à apprendre et à pratiquer la technique. Suivez ces étapes pour le faire.

Comment faire pour contrôler vos rêves


Rappelez-vous vos rêves


•  Obtenir suffisamment de sommeil. Si vous vous réveillez naturellement, il sera à la fin d'un cycle de sommeil de 90 minutes et au milieu d'un rêve. L'utilisation d'une alarme pour se réveiller parce que vous n'avez pas vous-même de prévoir assez de temps pour dormir leur permettra de rappeler votre dernier rêve plus difficile.

•  Temps de votre alarme pour un cycle de 90 minutes. Réglez votre réveil pour 7 ou 8 ½ heures après vous allez au lit pour augmenter les chances que vous serez en train de rêver quand il s'éteint.

•  Buvez beaucoup d'eau avant d'aller au lit. Une vessie pleine vous invite à sortir du lit pendant la nuit, en vous donnant des occasions supplémentaires de se souvenir des rêves.

•  Dites-vous à vous souvenir de vos rêves. Il suffit de vous dire que vous vous endormez que vous vous rappelez de vos rêves est souvent utile.

•  Enregistrez vos rêves dans un journal de chevet. Que vous vous réveillez au milieu de la nuit ou le matin à une alarme, notez tout ce que vous vous souvenez tout de suite. Ne pas aller à la salle de bain ou parler à personne avant l'enregistrement de vos rêves.

Lucid Dreaming


•  Reconnaître rêves communs. Lorsque vous commencez à vous souvenir de vos rêves, vous verrez que vous rêvez souvent sur les mêmes choses. Par exemple, beaucoup de gens rêvent de pouvoir voler ou que leurs dents sont tous tombés. Identifier ces éléments du rêve communes et les voir comme des indices que vous pourriez rêver.

•  Effectuez l'épreuve de la réalité. Pour que cette technique fonctionne, vous devez pratiquer régulièrement, même si vous savez que vous êtes éveillé. Périodiquement demandez-vous si ce que vous vivez est effectivement possible, en particulier si vous venez d'avoir quelque chose qui est un élément de rêve commun. Demandez-vous si quelque chose d'étrange se passe. Êtes-vous inexplicablement nu? Avez-vous juste cracher toutes vos dents? Si il se passe quelque chose qui ne semble pas possible dans le monde réel, vous rêvez. Si non, alors vous êtes éveillé. Il peut aider à établir un horaire régulier pour l'épreuve de réalité, comme au début de chaque heure.

•  Profitez du rêve. Si vous vous rendez compte que vous rêvez, vous venez d'avoir ce qu'on appelle un rêve lucide. La première fois que cela arrive, vous serez surpris et probablement se réveiller. Au fil du temps, cependant, vous allez apprendre à rester dans l'état de rêve, et vous pouvez tout simplement profiter du rêve que vous êtes dans ou travailler à changer pour quelque chose que vous aimez mieux. Vous pouvez modifier cauchemars en rêves agréables ou demander à quelqu'un dans votre rêve une question sur un problème que vous rencontrez et de laisser cette personne vous donner la réponse. Si vous trouvez que votre rêve s'estompe, se détendre et laisser revenir, puis essayez à nouveau de le manipuler.

•  Choisissez vos rêves. Après avoir appris le rêve lucide et pouvez contrôler les rêves que vous vous trouvez, essayez de rêver à ce que vous voulez. Comme vous vous endormez, vous dites que vous allez avoir un rêve particulier.

Conseils et avertissements


  • Au début, vous ne serez pas se souvenir de vos rêves, mais au fil du temps, vous vous souviendrez plus. Même si vous vous souvenez qu'une image ou deux, écrivez-le.
  • Bien que vous pouvez apprendre à être au courant d'un rêve et même de le contrôler, vous ne pouvez pas faire cela à chaque fois. Toutefois, si vous continuez à pratiquer, vous aurez des rêves lucides plus souvent.

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