Comment faire des exercices chinois des yeux

Avec l'utilisation croissante des ordinateurs à la fois dans l'environnement de la maison et le travail, il est pas étonnant plus de gens se plaignent de la fatigue oculaire, ce qui peut conduire à la vision et des maux de tête floue. Bien connu pour les techniques de santé qui ciblent les points de pression, comme l'acupuncture, l'œil développé chinois exerce depuis des siècles, et maintenant plus que jamais ceux-ci peuvent être utilisé pour soulager la fatigue oculaire.

Comment faire des exercices chinois des yeux


•  Warm up en déplaçant vos yeux à droite et à gauche, de haut en bas, autour de sens horaire et anti-horaire et en diagonale fois inférieur gauche au coin supérieur droit et inférieur droit de en haut à gauche dix fois chaque exercice. Puis frottez doucement les paupières.

•  Placez le bout de votre index ou le majeur contre vos temples, même avec vos sourcils, et massage pendant une à deux minutes. Basculer d'un sens horaire à sens antihoraire à plusieurs reprises tout au long de cet exercice.

•  massages autour de l'orbite de l'oeil. Encore une fois, utilisez le bout de vos doigts pour masser doucement dans un mouvement circulaire autour des parties inférieure et supérieure de votre orbite. Ensuite, utilisez vos deux premiers doigts et le pouce pour masser le pont de votre nez. Répétez chaque mouvement huit fois.

•  Fermez les yeux. Appuyez votre pouce à l'endroit où votre globe oculaire conforme à la partie supérieure de votre orbite. Utilisez votre premier ou deuxième doigt pour tirer vers le bas sur le front près de la racine des cheveux. Pour ce faire, huit fois.

•  Appuyez vos pouces derrière les oreilles et frotter et doucement. Puis déplacez autour de l'arrière de votre tête où le crâne rencontre le cou. Utilisez vos pouces à nouveau se frotter de chaque côté du cou. Enfin, placez vos pouces à l'arrière du crâne juste en face de vos yeux et de massage dans un mouvement circulaire.

•  Ajouter un peu de points d'acupuncture chinois. Prenez votre pouce droit et l'enfoncer dans un endroit entre le pouce et l'index gauche, environ deux pouces ou plus dans. Juste en dessous, utilisez votre index droit et pincer votre pouce droit et l'index ensemble jusqu'à ce qu'il soit légèrement douloureux. Répétez quelques fois, puis changez de main et répéter le processus.

Conseils et avertissements


  • Répétez œil chinois exerce plusieurs fois par jour pour le plus grand profit.
  • Stare à un endroit dans la distance pendant une minute ou deux pour atteindre une relaxation totale de l'œil à la fin de ces exercices.
  • Essayez quelques-unes de réflexologie plantaire chinoise: rouler votre pied sur un rouleau à pâtisserie, en se concentrant le point entre les deuxième et troisième orteils, une zone que les Chinois considèrent comme un point réflexe pour les yeux.
  • Ne pas effectuer des exercices oculaires chinois unilatéralement. Massage ou faire pression sur des points sur les deux yeux, des temples ou des taches derrière la tête toujours.

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