The Cure Psoriasis régime

Le psoriasis est une maladie de peau qui est visible sous forme de plaques rouges principalement sur le cuir chevelu, les bras, le visage et les jambes. Elle survient généralement chez les personnes qui ont un système immunitaire affaibli. Les cellules cutanées se reproduisent à un rythme plus rapide que d'habitude et s'accumulent alors, provoquant des plaques rouges qui démangent. Une alimentation saine ne sera pas guérir le psoriasis, mais il peut aider à renforcer le système immunitaire et soulager les symptômes.

Bêta-carotène


Le bêta-carotène se trouve dans les légumes de couleur orange comme les carottes, les citrouilles et les patates douces. Ils aident à renforcer le système immunitaire et ralentir le processus de vieillissement des cellules de la peau. Etant donné que le psoriasis est une maladie caractérisée par la régénération cellulaire rapide, le bêta-carotène est bénéfique. De plus, le bêta-carotène est une forme de la vitamine A, ce qui aide à la santé globale de la peau.

L'acide folique et de la vitamine C


Le psoriasis peut être empêchée par l'obtention d'une quantité adéquate d'acide folique et de la vitamine C par jour. Beaucoup de personnes atteintes de psoriasis ont une carence en acide folique qui peut être résolu en mangeant les légumes verts feuillus, notamment les épinards, le brocoli et les choux de Bruxelles. Citrons, les céréales enrichies, et les bananes sont également de bonnes sources d'acide folique. La vitamine C est un anti-oxydant qui aide le système immunitaire. Les agrumes, tels que les pamplemousses et les oranges, ont une grande quantité de cette vitamine. D'autres fruits, comme les bleuets, les fraises, les kiwis, les ananas et, sont également riches en vitamine C.

Acides gras oméga-3


Acides gras oméga-3 peuvent aider à guérir les lésions de la peau et réduire les composés inflammatoires dans le corps. Cela profitera personnes atteintes de psoriasis. Les meilleures sources d'oméga-3 sont les poissons tels que le saumon, le flétan, la truite et les anchois. Cependant, certaines personnes n'aiment pas le poisson et préfèrent obtenir ce nutriment de suppléments d'huile de poisson ou de sources végétales comme les graines de lin moulues, les noix ou de germe de blé.

Ce qu'il faut éviter


Certains aliments et boissons doivent être supprimés afin de contribuer à prévenir ou éviter d'aggraver le psoriasis; l'alcool est le principal. Selon Elizabeth Lipski, Ph.D., CCN, dans son livre "Digestive bien-être," toute quantité d'alcool peut contribuer à une prolifération de Candida - une levure qui aggrave les symptômes du psoriasis.

Les aliments riches en graisses saturées, tels que les viandes rouges et les viandes en conserve, peuvent provoquer une inflammation et peuvent intensifier les symptômes du psoriasis.


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