Comment traiter la constipation chez les adultes

Constipation chez l'adulte provoque des selles irrégulières, douleurs pendant les selles et selles dures, selon l'American Academy of Family Physicians. Parfois, les adultes constipés peuvent être incapables de passer les selles du tout. Constipation non traitée peut conduire à des hémorroïdes, fécalome et un prolapsus rectal. Heureusement, la plupart des cas de constipation chez l'adulte peuvent être traités à domicile avec le régime alimentaire et le mode de vie des changements.

Comment traiter la constipation chez les adultes


Comment traiter la constipation chez les adultes


•  Augmentez votre apport en liquide à un minimum de 64 oz chaque jour. L'eau est le choix idéal, mais les jus de fruits sont également efficaces dans le traitement de la constipation chez les adultes. Si vous êtes déjà bu 64 onces de liquide chaque jour, augmenter votre apport à au moins 80 oz

•  Ayez une alimentation équilibrée, et éviter de manger des aliments connus pour causer de la constipation chez les adultes, tels que le fromage et les viandes. crème glacée et les aliments transformés peuvent également causer de la constipation chez les adultes, selon la Clinique Mayo.

•  Prendre un supplément de fibres, et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres. Pain de blé entier, les haricots, les lentilles, les céréales riches en fibres, le son, les graines de lin, les figues, les pruneaux et les abricots sont tous riches en fibres et peuvent aider à soulager la constipation chez les adultes.

•  Exercice pendant au moins 30 minutes chaque jour. Une activité physique régulière facilite la digestion et favorise la régularité intestinale. La marche et la natation sont de bonnes activités que la plupart des gens peuvent ajouter en toute sécurité à leur routine quotidienne.

•  Réduisez votre consommation de fer et de calcium, surtout si vous prenez des suppléments de ces minéraux. Les suppléments minéraux sont souvent la cause de la constipation chez les adultes, comme d'autres médicaments, comme les diurétiques, les narcotiques, les antiacides et certains médicaments pour les maladies du cœur. Ne jamais interrompre tout supplément ou médicament sans parler avec votre médecin.

•  Prenez un laxatif ou un autre médicament conçu pour traiter la constipation chez les adultes, avec la permission de votre médecin. L'utilisation à long terme de laxatifs peut entraîner une déshydratation et d'autres complications de santé, et peut aggraver la constipation au cours du temps, selon l'American Academy of Family Physicians. Les laxatifs doivent être utilisés pour le soulagement à court terme seulement.

Conseils et avertissements


  • Si vos symptômes ne sont pas améliorés avec le mode de vie et alimentaires changements, consultez votre médecin. Certaines conditions médicales, y compris la maladie de la thyroïde, cancer du côlon, la dépression, les maladies rénales et le diabète, peuvent causer de la constipation dans certains cas.

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