Comment prévenir les caries sans fluor

Comment prévenir les caries sans fluor

Beaucoup de gens choisissent de maintenir une routine de soins dentaires qui ne comprend pas de fluorure, après des études ont lié son utilisation pour un large éventail d'effets sur la santé malades. Pour garder votre bouche en bonne santé et prévenir les caries sans fluorure, essayer cette routine d'hygiène buccale.

Comment prévenir les caries sans fluor


•  brosse et la soie dentaire au moins deux fois par jour. Brossez-vous les dents entre les repas si possible, surtout après avoir mangé du sucre.

•  Choisissez un dentifrice qui contient les ingrédients suivants: la caséine, une protéine naturelle qui se trouve dans le lait qui contribue à l'équilibre bonnes et mauvaises bactéries dans la bouche; extrait de menthe naturelle, qui contient 25 pour cent d'huile de menthe poivrée et inhibe la croissance des bactéries; Xylitol, un édulcorant naturel qui a été trouvé pour aider activement dans la réparation des cavités mineures.

•  Adaptez votre alimentation. Consommez beaucoup d'aliments riches en calcium comme les produits laitiers faibles en gras, les fruits et légumes contenant des vitamines A et C. Limitez les aliments collants qui peuvent se coincer entre les dents, et tous les sucres raffinés. Boire plus d'eau et réduire les jus de fruits et sodas en particulier, ce qui peut affaiblir l'émail de vos dents.

•  Chew gum sans sucre (ou de la gomme sucrée avec du xylitol) pour garder la salive qui coule à travers la bouche, ce qui diminue l'acide et débusque les particules de nourriture.

•  Buvez thés verts et noirs. Des études ont montré que la consommation fréquente de thé vert et / ou thé noir réduit l'accumulation de plaque et supprime les bactéries causent la carie. Buvez la plaine de thé sans ajout de sucre, de lait ou d'autres édulcorants.

•  Gardez votre brosse à dents. Les bactéries Streptococcus mutans a été montré pour être une des principales causes de cavités, et il se développe au sein de votre brosse à dents. Tous les quelques jours, faire bouillir avec de l'eau salée à ébullition pendant au moins une minute. Remplacez votre brosse à dents une fois par mois.


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