Comment faire pour créer la mélanine dans votre corps

Comment faire pour créer la mélanine dans votre corps

La mélanine est une substance d'origine naturelle dans le corps qui crée pigment dans la peau, les cheveux et l'iris de l'oeil. Le plus sombre de votre peau, le plus de mélanine que vous possédez. Si vous voulez traiter une affection de la peau ou d'assombrir votre peau à des fins cosmétiques, savoir qu'il n'y a pas de méthode artificielle pour créer la mélanine. Les seuls facteurs qui influent sur la production de mélanine sont la génétique, l'apport adéquat en vitamine D et le degré de votre exposition aux rayons ultraviolets.

Comment faire pour créer la mélanine dans votre corps


•  Exposez votre peau à environ 10 à 15 minutes de soleil par jour pour optimiser l'absorption de vitamine D. Évitez les coups de soleil et la surexposition aux rayons ultraviolets cancérigènes.

•  Mangez des aliments tels que les poissons gras, les oeufs et la viande, qui contiennent de la vitamine D. Ceci est particulièrement important si vous résidez dans une latitude nord (nord d'Atlanta, Géorgie) avec de longs hivers.

•  Prendre un supplément de vitamine D. L'École de médecine de Harvard du "Guide de la santé de la famille," recommande 400 UI de vitamine D par jour pour les adultes âgés entre 51 et 70 ans, mais certains experts croient les adultes devraient prendre 800 à 1 000 UI par jour.

Conseils et avertissements


  • Utilisez un tanneur sans soleil contenant de la dihydroxyacétone (DHA) pour vous aider à atteindre un ton de peau plus foncée sans exposition au soleil. Ces produits affectent temporairement seulement la couche la plus externe de la peau et ne modifient pas la teneur en mélanine dans les cellules de la peau.

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