São feijão admitidos em Candida Diet?

Feijão é um alimento altamente nutritivo e uma excelente fonte de proteínas, fibras e ferro. Eles fornecem-queima lenta carboidratos complexos que fornecem combustível para o corpo, e seu alto teor de fibra ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue baixa após uma refeição. Estes benefícios de saúde são vantajosos para quem em uma dieta candida; no entanto, feijão devem ser consumidos com moderação devido ao seu alto teor de carboidratos.

Candida dieta


Uma dieta candida refere-se a um regime de ingestão de alimentos destinados a matar as bactérias em excesso candida no sistema gastrointestinal. Candida é uma levedura, que ocorre naturalmente no corpo; no entanto, alguns fatores podem causar candida a crescer fora de controle, o que pode causar inúmeros problemas de saúde. Embora os sintomas da candida supercrescimento pode variar muito de uma pessoa para outra, problemas comuns incluem dores de cabeça, fadiga, problemas de sinusite, problemas digestivos, infecções fúngicas vaginais ou Jock coceira e candidíase oral.

Causas de candida supercrescimento


As duas principais causas de candida supercrescimento são o uso de antibióticos e uma dieta pobre. Os antibióticos matam as bactérias saudáveis ​​que residem no sistema digestivo, permitindo candida a crescer fora de controle e causando um desequilíbrio de bactérias. Certos alimentos também contribuem para o crescimento candida, incluindo o açúcar, álcool, leite, queijo, alimentos processados, alimentos refinados, cogumelos, vinagre e cafeína.

Alimentos para comer


Uma dieta candida deve ser rica em alimentos que inibem o crescimento de candida, especialmente vegetais de folhas verdes, como espinafre, repolho, brócolis, couve e aspargos. Ele também deve conter alimentos que são ricos em proteínas, como carne, peixe e ovos. Feijão também são uma excelente fonte de proteína: Uma xícara de feijão contém 14,7 gramas de proteína.

Considerações


Pequenas quantidades de grãos pode ser benéfica para os doentes candida, devido ao elevado teor de proteína e fibra. Feijão também pode aliviar a vontade de comer produtos lácteos. Os vegetarianos, em particular, pode querer incluir feijão em sua dieta se eles sofrem de candida. Muitos sofrem de candida podem tolerar uma dieta que consiste de 10 por cento de carboidratos complexos; No entanto, algumas pessoas acham que eles são incapazes de tolerar feijão ou outros tipos de feijão. Para determinar os seus próprios níveis de tolerância para feijão e outras formas de carboidratos complexos, tente pequenas quantidades de todos os alimentos em questão e ver se eles causam seus sintomas a agravar-se. Se você achar que você pode tolerar feijão, tente gradualmente adicionar mais à sua dieta.


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