La meilleure boisson nutritionnelle liquide à prendre pour perdre du poids

Avec le marché saturé de liquides alimentaires promettant une perte de poids instantanée, filtrant à travers le matériau de trouver la boisson parfaite peut être difficile. Beaucoup de boissons nutritionnelles ont des noms alléchants, comme "Slim Fast". Certains produits sont très coûteux pour de nombreux consommateurs (comme Mona Vie); d'autres contiennent des ingrédients étranges, imprononçables. En fait, les liquides parfaits à boire pour perdre du poids sont ceux qui sont moins coûteux et peuvent être trouvés dans n'importe quel magasin d'épicerie.

Eau


Oui, l'eau est un outil simple, mais efficace pour aider à la perte de poids. Peu de gens se tournent vers le robinet pour cet outil de livre-perte incroyable. Selon le Dr Gabriel Cousins, plus de 75% des Américains sont dans un état de déshydratation constante. De plus, 100% des personnes à la diète qui ont connu en fin de soirée affres de la faim vit disparaître entièrement en buvant seulement un verre d'eau.

L'eau aide aussi le corps à la régénération cellulaire, le métabolisme, et d'autres fonctions essentielles. La déshydratation rend ces tâches difficiles, et en réponse à un manque d'eau, votre corps crie pour la nourriture dans l'espoir d'obtenir du liquide de la farine. Il suffit de l'eau potable pourrait être le seul inhibiteur de l'appétit besoins de votre corps.

Jus de fruit


Boire du jus de fruits est extrêmement utile pour la gestion du poids pour plusieurs raisons. jus de fruits contiennent des vitamines et des antioxydants, qui peuvent aider à garder votre corps nourri. Déficiences vitaminiques et minérales peuvent être le coupable de la sensation de faim. "Le Whole Foods Diet Cookbook", explique que le corps fera l'envie de nourriture si elle a besoin d'un certain minéral ou vitamine. Si votre régime alimentaire se compose de calories vides sous la forme de la malbouffe, biscuits, craquelins (tous les aliments qui sont riches en calories mais pauvres en nutriments comme les vitamines et minéraux), puis le jus de fruit pourrait être un catalyseur pour des choix alimentaires plus sains.

Essayez de boire du jus de fruits au lieu de manger une collation malsaine --- contraire, il suffit d'ajouter les calories et de sucre, qui ne peuvent pas vous aider à perdre du poids.

Sélectionnez votre jus de fruits soigneusement, aussi. Beaucoup de jus de fruits contiennent peu ou pas de jus de fruit réel, et contiennent à la place du sirop de maïs riche en fructose naturel. Jus fraîchement pressé d'un presse-agrumes est idéal. Si vous ne possédez pas un presse-agrumes, sélectionnez uniquement les marques marquées comme «100% jus de fruits."

Smoothies verts


Dr Julian Whitaker explique comment légumes-feuilles possèdent tous les éléments nutritifs nécessaires pour la perte de poids --- eau, de fibres, de vitamines et de minéraux - tout en étant faible en calories. Un "smoothie vert" est simplement défini comme un smoothie fait avec une combinaison de fruits, de légumes et les légumes-feuilles.

Smoothies verts sont incroyablement nutritifs, comme les légumes-feuilles contiennent des vitamines K, A, C, et de fer. Le plus sombre des greens, le mieux; rester à l'écart de la laitue iceberg et la place choisir romaine, chou frisé, la bette à carde ou d'épinards. Prenez une poignée de légumes verts et mélanger avec les concombres, les pommes, les bananes, ou de céleri.


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