Allergène Régime d'élimination

Un régime alimentaire allergène élimination est l'une des meilleures façons de déterminer vos allergies alimentaires. Les tests cutanés et sanguins peuvent causer des résultats non concluants en plus d'être très coûteux. Les allergies alimentaires peuvent causer toute une série de problèmes tels que des migraines, des troubles digestifs et des fluctuations de glycémie. Pour savoir ce qui est à la racine de votre problème, allez sur un régime d'élimination des aliments allergènes.

Journal alimentaire


En commençant un journal alimentaire, vous prenez la première étape dans la détermination de votre allergie alimentaire. Passer plusieurs semaines à enregistrer ce que vous mangez, quand vous mangez et les symptômes que vous ressentez. Les symptômes peuvent être la diarrhée, des ballonnements, des maux de tête, éruption cutanée ou de la fatigue. En outre, notez les boissons, comme les sodas gazeuses, l'alcool et jus de fruits, que vous buvez. Cette étape ne sera pas seulement vous aider, mais peut aider un médecin obtenir le la cause de l'un de vos symptômes.

Allergène élimination


Le régime de base d'allergènes élimination nécessite de prendre votre de votre alimentation tous les produits laitiers, le soja, gluten, maïs, sucre, les aliments et les oeufs transformés. Chaque semaine réintroduire un de ces aliments dans votre régime alimentaire et d'enregistrer tous les symptômes. Certaines personnes présentent une nourriture une fois par mois pour s'assurer que les résultats sont clairs. Alors que la plupart des gens utilisent l'alimentation de base allergène élimination, vous pouvez choisir parmi plusieurs autres régimes d'élimination pour votre test d'allergie. Le régime Rare-alimentaire prend tous les aliments couramment consommés tels que les glucides, les produits laitiers, le blé et tous les aliments transformés. Ce régime est souvent désigné comme "The Cave Man régime." Les gens qui choisissent ce régime mangent des repas constitués de noix, de la viande, du poisson et des fruits. Le Peu-Foods régime recommande de manger seulement une douzaine des aliments que votre mangent rarement. Le régime agneaux et les poires est comme son nom l'indique. Vous ne pouvez avoir que ces deux aliments pendant plusieurs semaines avant d'introduire votre routine alimentaire régulière.

Qu'est-ce que vous pouvez manger


Le régime alimentaire d'élimination est assez restrictive. Cependant, vous pouvez manger beaucoup de légumes, de poisson, de la viande, des légumes et des fruits. Il est préférable de tout préparer vous-même, si vous connaissez les ingrédients. Gluten et de soja sont difficiles à sortir de dans un monde tributaire des aliments transformés. Même ketchup et quelques capsules de vitamine contiennent du gluten. Si vous achetez des aliments préparés, assurez-vous de lire l'étiquette des ingrédients. Évitez d'aller au restaurant, parce que le chef peut avoir utilisé un ingrédient non cotées ou le repas a été préparé à côté d'un aliment pouvant causer une allergie. Les repas de base préparés avec aussi peu d'ingrédients possible. Le régime alimentaire d'élimination fonctionne parce qu'il soulage tout le stress que provoquent ces allergènes pour le système immunitaire. Lorsque vous découvrez un allergène, il suffit parfois d'éviter la nourriture pour une période de quelques mois, puis en introduisant de nouveau à votre régime alimentaire peut régler le problème de l'allergie. Vous pouvez avoir seulement les aliments que vous êtes allergique à la modération, mais, au moins, avec le régime alimentaire d'élimination, vous saurez ce qui va supprimer votre système immunitaire et provoquer vos problèmes.


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