Comment faire pour perdre 10 kilos en 2 semaines

Comment faire pour perdre 10 kilos en 2 semaines

Lorsque vous êtes prêt à perdre du poids, il est compréhensible que vous voulez perdre rapidement. Alors que de nombreux plans d'exercices promettent que vous allez perdre une livre par semaine - pour beaucoup, cela est tout simplement pas assez rapide. Il existe des moyens sûrs et fiables pour perdre 10 kilos en 2 semaines et qui est ce que vous allez apprendre ci-dessous.

Comment faire pour perdre 10 kilos en 2 semaines


•  Limitez vos calories. Le nombre idéal à utiliser lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement est 1300. 1300 calories par jour est suffisant pour vous fournir les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin, mais vous permettra de perdre du poids rapidement. Rappelez-vous que le corps est normalement l'habitude de prendre plus de calories chaque jour, il est donc à vos risques et périls que vous utilisez cette méthode. Lorsque vous déposez tout à coup la quantité de calories que vous prenez, vous devriez vous attendre à voir certains effets tels que le sentiment effets fatigués ou autres.

Pour limiter vos calories de cette façon, vous voudrez peut-être envisager de prendre un supplément de vitamine. Cela aidera à assurer que vous obtenez plus de vitamines et de nutriments. Vous devez également boire beaucoup d'eau. En fait, 8 verres contenant 8 oz toute la journée est une grande quantité à prendre. Ne buvez pas tous à la fois ou vous pouvez frapper vos électrolytes hors de l'équilibre.

•  Musclez votre routine d'exercice. Une autre excellente façon de vous assurer que vous perdez 10 kilos en 2 semaines est de renforcer votre routine d'exercice. Par exemple, ajouter la valeur d'une heure d'exercices de cardio par semaine et faire d'autres choses qui vont brûler les graisses. En fait, il ya beaucoup de choses que vous pouvez ajouter à votre routine normale qui va vraiment vous aider à perdre ces kilos. Par exemple, plutôt que de prendre l'ascenseur, monter les escaliers.

Or, donner à votre chien 15 minutes supplémentaires sur votre marche quotidienne - et marcher rapidement. Une autre chose que vous pouvez faire est opter pour garer dans un emplacement central dans la ville et marcher entre les bâtiments dont vous avez besoin plutôt que de conduire à chacun d'entre eux. Il ya plusieurs façons dans lequel vous pouvez glisser exercice en cours de la journée, afin de profiter d'eux.

•  Faites confiance à des substances combustion des graisses naturel. Il existe différents types de choses qui contiennent du gras naturel brûlant substances qui vous aideront à perdre du poids et se sentir incroyable. Par exemple, le thé Wu long contient «polyphénols», qui est une substance qui stimule l'enzyme dans votre corps qui brûle les graisses. Cela vous aidera à perdre du poids et la plupart des individus de profiter de ce thé. Il est plus léger que le thé ordinaire, mais plus robuste que le thé vert.

D'autres choses sont naturellement combustion des graisses et aidera à la perte de poids sont les pamplemousses, les noix, le céleri et les bananes. Vous pourriez envisager de faire un régime de désintoxication, mais il est conseillé de vous renseigner sur cette méthode à fond et assurez-vous que vous êtes en assez bonne santé pour commencer un tel régime. Comme toujours, parlez à votre médecin avant de commencer toute sorte de programme de perte de poids pour assurer votre santé. La sécurité est le plus important.

Avec ces méthodes, il est facile de perdre 10 kilos en 2 semaines. Bonne chance!

Conseils et avertissements


  • Demandez toujours conseil à votre médecin avant d'entreprendre tout plan ou programme de perte de poids.

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