Alimentation saine pour la goutte souffrant

L'acide urique est le produit de déchet qui se forme en tant que protéine alimentaire et se décomposent dans le corps. La goutte est provoquée quand il ya un excès d'acide urique dans le sang qui a été présente suffisamment longtemps pour former des cristaux aciculaires. Ces cristaux provoquent une inflammation dans les articulations et douleurs et un gonflement. La goutte est une forme d'arthrite qui est causée par une mauvaise alimentation. Elle commence souvent dans le gros orteil, peut affecter d'autres mais articulations.

Aliments malsains


Si vous souffrez de la goutte, éviter les aliments qui ont une teneur élevée en purine. Formes d'acide urique de purine lorsque le corps tente de digérer. Les aliments riches en purine notamment les avocats, la viande rouge, abats et tels que le foie, les reins, le cœur et ris de veau. La viande de gibier comme le chevreuil, canard, oie, faisan et le lapin est également riche en purine, comme la plupart des fruits de mer, notamment les anchois, le maquereau et les sardines. Les aliments et les boissons qui contiennent de la levure, surtout de la bière, ont beaucoup de purine.

Certains légumes contiennent beaucoup de purine ainsi, comme les champignons, les asperges, le chou-fleur et les épinards. Donc faire lentilles et le soja. Ces aliments doivent être consommés avec modération.

L'alcool peut augmenter le taux d'acide urique dans le corps. Il peut également interférer avec la dégradation de l'accumulation de l'acide urique, puisque l'alcool est transformé en acide lactique par l'organisme. L'acide lactique inhibe le bon fonctionnement des reins, dont le travail est de se débarrasser de l'acide urique.

Aliments sains


Essayez de consommer la plupart des aliments qui sont faibles en purine. Les aliments tels que, les œufs (limite à trois ou quatre par semaine), le lait, le riz, les pâtes et les macaronis, les noix et le beurre d'arachide, les soupes faites sans l'extrait de viande ou de bouillon, les graisses, les huiles et les sucres en petites quantités, et faible en gras ou fromage et la crème glacée sans gras.

choix de légumes comprennent les haricots verts, les courges, le maïs, les carottes, le gombo, le chou frisé, les poivrons et le chou. Fruits comprennent banane, l'ananas, les fraises, les bleuets et les fruits riches en vitamine C, comme les cerises, les mandarines et les oranges. Fruits et légumes peut être consommé frais, surgelés, en conserve, et que le jus.

Les aliments ayant un niveau moyen de purine peuvent être consommés avec modération. Ils incluent le poulet, l'agneau et le porc, aussi longtemps que les abats ne se mange pas.

Boire des quantités suffisantes d'eau est bénéfique à débusquer les toxines et prévenir les attaques de goutte. Les recommandations de huit à 10 verres de la journée suffira. L'eau potable peut également vous aider à perdre du poids car il débusque non seulement l'excès de toxines, mais aussi l'excès de liquide qu'il a stocké. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids va aider à réduire les niveaux d'acide urique dans votre corps et réduire le stress sur les articulations portantes. Ne pas essayer de perdre du poids trop rapidement. Selon le Royaume-Uni goutte Société, diète sévère peut augmenter l'acide urique dans le corps. Augmentation de l'activité et l'exercice sont également importants.


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