Comment améliorer Mind Power

Comme avec tout ce que vous souhaitez renforcer, si vous voulez améliorer votre esprit, vous avez de l'exercer. Si vous voulez augmenter votre capacité à explorer des idées en profondeur, alors vous devez développer votre capacité à se concentrer. Si vous voulez améliorer votre mémoire, vous devez développer votre capacité d'attention. Si vous souhaitez développer votre capacité à prendre dans votre environnement, vous devez développer vos compétences de perception.

Comment améliorer Mind Power


Concentration développement


•  Trouvez un espace calme.

•  Choisissez un sujet ou un objet se concentrer sur.

•  Réglez le sujet devant les yeux de votre esprit. Ou si vous avez choisi un objet de se concentrer sur, définir l'objet en face de vous.

•  délibéré sur ce sujet ou objet. Et chaque fois que votre esprit vagabonde loin de (ce qui sera), apportez vos pensées vers le sujet ou l'objet que vous avez choisi.

•  Répétez cet exercice tous les jours. L'augmentation de la quantité de temps que vous passez dans la concentration délibérée par petits incréments. Cinq minutes à sept minutes, sept minutes à huit minutes - et ainsi de suite, jusqu'à trente minutes. Seulement d'augmenter votre temps, cependant, lorsque vous êtes en mesure de tenir votre objectif avec succès, sans interruption, pour le moment, objectif fixé précédente.

Amélioration de l'attention


•  Ouvrez votre livre d'images à une page au hasard.

•  Prenez un bref regard sur l'image (8 à 10 secondes), puis tournez le visage de livre vers le bas, le marquage de votre page dans le livre.

•  Obtenez votre stylo et bloc-notes, et écrivez tout ce que vous vous souvenez de l'image du livre. Épargner aucun détail.

•  Tournez le livre sur et comparer vos notes à l'image. Faire une note mentale de tous les détails que vous avez manqués.

•  Répétez cet exercice tous les jours. Avec de la pratique et de persévérance, vous verrez que vous serez en mesure de constater beaucoup de détails dans les images familières, même à partir d'un simple coup d'œil.

Perception affûtage


•  Choisissez un objet.

•  Trouver un endroit tranquille et prendre votre objet, un stylo et bloc-notes à votre espace.

•  pendant dix minutes, d'écrire tout ce que vous remarquez sur votre objet (sa taille, forme, couleur, rayures, usure et les larmes, l'odeur et la texture). Soyez aussi précis que possible, vous.

•  Répétez cet exercice tous les jours en utilisant le même objet, en développant votre liste chaque jour. Avec un peu de patience et de persévérance, vous verrez que vous serez en mesure de percevoir les moindres détails de votre objet choisi.

Conseils et avertissements


  • Prenez l'habitude de remettre en cause l'esprit. Présentez-vous à de nouvelles idées, de nouveaux sujets, ou explorer de nouvelles profondeurs de champs familiers de l'étude. Ne laissez pas l'esprit de s'installer dans la complaisance. Forcer à apprendre et à s'adapter en permanence.

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