Exercices qui profitent du système tégumentaire

Exercices qui profitent du système tégumentaire

Vieillissement, la grossesse, le gain ou perte de poids, les fluctuations hormonales, et certaines conditions médicales peuvent changer la condition des plus grand organe du corps, la peau. Collectivement connu sous le nom du système tégumentaire, la peau et ses cheveux, les ongles, les follicules et les glandes, constituent 12 à 15 pour cent du poids total du corps. Exercices réalisés pour l'aide du système tégumentaire restaurer sa raideur et de la santé une fois de jeunesse.

Avantages d'exercice


L'exercice est bon pour le corps entier, même la peau. L'exercice augmente la circulation, ce qui maintient les cellules de la peau plein de nutriments de la circulation sanguine, en l'aidant faire de collagène, ce qui améliore son apparence et réduit les rides. modérés d'exercice des hormones dans le corps, en particulier les taux d'hormones liées au stress qui peuvent causer de l'acné. Cette régulation hormonale peut aussi aider à ralentir la perte de cheveux.

L'exercice régulier crée plus de sueur, qui garde les pores obstrués et rincé, surtout quand il ya beaucoup d'hydratation dans le corps pour garder les toxines déplacer à travers la peau. C'est une des raisons pourquoi boire beaucoup d'eau est important pendant l'exercice. Polluants de l'environnement, de fumer ou de manger de la malbouffe pénètrent dans le corps et les toxines affectent le système tégumentaire ainsi. L'exercice aérobie, combiné avec l'hydratation et la nutrition, aide à éliminer les toxines.

Exercices pour réduire la cellulite


Exercices qui tirent et étirent les muscles aident à dissoudre la cellulite, les poches plisser de graisse qui se forme sur les cuisses et d'autres parties du corps. Des exercices tels que pilates, yoga, ou l'haltérophilie construire la masse musculaire maigre, brûler les graisses et resserrer les tissus conjonctifs de la peau, tout de qui réduisent l'apparence de la cellulite. L'étirement des muscles permet à la peau attaché à eux semble plus ferme ainsi.

Exercices pour la peau du visage


Tous les exercices qui profitent du système tégumentaire bénéficieront indirectement l'apparence de la peau du visage, et aider à inverser le processus de vieillissement. Cela comprend la tonification musculaire et l'exercice aérobie pour le corps, mais des exercices adapté spécifiquement pour tonifier les muscles du visage sont un gadget. Les experts estiment que les dispositifs conçus pour exercer les muscles du visage donnent des résultats temporaires, au mieux, et peuvent effectivement causer plus de rides sur le long terme. Selon Audrey Kunin, MD, un dermatologue et auteur du Manuel DERMAdoctor Skinstruction, "Ce n'est pas les muscles du visage qui maintiennent la peau tendue, c'est le contenu de graisse sous la peau qui permet à votre visage une apparence jeune. Vous ne pouvez pas sculpter un os de la joue comme vous construisez un biceps. "

En général, une alimentation saine, boire beaucoup d'eau, et effectuer aérobie et musculaire tonique et exercices -stretching donner l'ensemble du système tégumentaire ce dont il a besoin, en aidant la peau plus saine, moins sujette à l'acné, plus ferme et plus jeune. Il n'y a pas de raccourcis pour une meilleure santé ou une peau plus saine.


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