Medicamentos alternativos para os níveis de triglicerídeos

Os níveis de triglicérides jogar apenas um papel tão importante na luta contra a doença cardíaca como fazem os níveis de colesterol. Triglicéridos não respondem à dieta de baixo teor de gordura que podem aumentar os hidratos de carbono da mesma maneira que os níveis de colesterol. Níveis mais altos de triglicérides, geralmente causados ​​por dietas ricas em carboidratos, requerem uma abordagem alternativa à dieta e medicação.

Eliminando Sugars


Altos níveis de triglicerídeos resultam da dieta baixa em gordura, rica em carboidratos, muitas vezes recomendado para o tratamento de colesterol alto. Apesar de redução de gordura saudável em sua dieta vai ajudar a diminuir o colesterol LDL, não substituem a gordura perdida com carboidratos de açúcares refinados. Em vez disso, limitar ou eliminar todos os alimentos feitos com açúcar refinado, tais como doces, bolos e biscoitos. Elimine mel e geléias de sua dieta também. Substituir carnes vermelhas e fontes fritos de proteínas com proteínas magras, como frango e peixe. Eliminar ou reduzir o consumo de álcool; álcool se transforma em açúcar no corpo, o que aumenta os níveis de triglicérides. Isso inclui cerveja e vinho, bem como bebidas destiladas.

Suplementos


Use suplementos de óleo de peixe para reduzir os níveis de triglicerídeos e incentivar a saúde do coração. Embora a suplementação de óleo de peixe pode causar aumento dos níveis de colesterol LDL, o efeito global sobre os triglicéridos podem superar o problema. Suplementos de óleo de peixe também fornecem os ácidos gordos ómega 3 essenciais que seu corpo necessita para o bom funcionamento.

O óleo de linhaça e óleo de nozes também contêm ácidos graxos ômega 3 saudáveis, mas podem funcionar de forma tão eficaz como o óleo de peixe; usar esses óleos, se você não pode tomar suplementos de óleo de peixe.

Vitamina B3 ou niacina também pode ajudar a níveis mais baixos de triglicerídeos. Tome niacina apenas sob a supervisão de um médico.

Exercício e perda de peso


Perder peso para mais um efeito positivo sobre os níveis de triglicérides. Envolver-se em um programa de exercício físico regular, que inclui 30 minutos de exercícios de sustentação de peso, pelo menos, cinco dias por semana para ajudar a diminuir os seus níveis de colesterol total. O exercício tem um impacto positivo sobre muitos problemas de saúde. Se você não pode exercer durante 30 minutos consecutivos, quebrar o treino para baixo em incrementos de 10 minutos até que você possa alcançar a meta de 30 minutos.


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