Comment traiter une entorse du genou

Comment traiter une entorse du genou

Une entorse du genou peut être douloureux, mais n'est pas une blessure grave. Si vous avez été diagnostiqué avec une entorse du genou, vous pouvez avoir une certaine douleur, l'enflure et les ecchymoses. Pour récupérer le plus rapidement possible d'une entorse du genou, vous devez suivre un plan de traitement en quatre étapes, communément appelé RIZ - repos, glace, compression, élever.

Comment traiter une entorse du genou


•  Reposez votre genou. Initialement après avoir subi une entorse du genou, le repos est probablement la partie la plus importante du traitement. Essayez de garder le poids de votre genou et marcher le moins possible.

•  glace en bas de votre genou pour aider à soulager l'inflammation et la douleur. Mettez des glaçons ou glace pilée dans un sac en plastique refermable. Envelopper le sac dans une serviette ou un chiffon. Placez le sac de glace sur le genou pendant 20 minutes, quatre fois par jour. Continuer le traitement de votre genou avec de la glace pendant au moins trois jours.

•  Compresser le genou en l'enveloppant avec un bandage élastique. Enroulez le bandage assez serré pour soutenir votre genou, mais pas tellement serré qu'il coupe la circulation.

•  Élevez votre douleur au genou autant que possible. Essayez de garder votre genou au-dessus de votre coeur pour diminuer le débit sanguin et l'enflure de votre genou. Allongez-vous sur le dos, et placer deux ou trois oreillers sous votre entorse au genou pendant le sommeil.

•  Appliquez de la chaleur à votre genou pour soulager la raideur après les trois premiers jours. Bien que le traitement initial pour une entorse du genou est la glace, au bout de quelques jours, vous devriez passer à un coussin chauffant. Appliquez de la chaleur pendant 20 minutes, quatre fois par jour ou au besoin pour la rigidité et la douleur.

•  Prenez l'ibuprofène (Motrin, Advil ou Nurofen) pour la douleur, si nécessaire. Demandez à votre médecin pour un médicament anti-inflammatoire prescription, si la douleur et l'enflure dans votre genou persiste plus d'une semaine.

Conseils et avertissements


  • Si votre entorse du genou est sévère, utiliser des béquilles pour marcher pour éviter de mettre du poids et de la pression sur vos genoux.
  • Obtenez une IRM pour s'assurer qu'il n'y a pas de ligament ou des dommages structurels à votre genou.

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