Des problèmes de posture commune

La posture est réparable, mais certains problèmes peuvent être une partie d'une condition plus. Beaucoup de gens avec une mauvaise posture avoir jamais cou ou du dos, mais les gens avec "bonne" posture avoir parfois des problèmes terribles avec douleur. Si vous pensez qu'un problème est lié à votre posture, chercher un professionnel. De nombreux problèmes liés à la posture peuvent être corrigées et donc assister à "mauvais" posture est tout à fait bénéfique.

Qu'est-ce que la posture est


Posture implique une réponse, ce qui est souvent inconscient, à toute situation. Si vous êtes à pied et soudain voyage, les réflexes de votre corps entrer en action. Les problèmes liés à une mauvaise posture peuvent se produire après les réponses pauvres répétées à des situations ou une position inconfortable prolongée. Les autres facteurs comprennent une maladie ou d'un trouble mental comme la dépression.

Mauvaise posture


Une mauvaise posture provoque tensions structurelles dans le corps. Debout ou en marchant avec un empoté emplacements votre corps anormalement avant. Séance chuté dans une chaise ou assis dans une posture rigide pour de longues périodes de temps va mettre un stress énorme sur le dos et le cou. Ce stress peut causer des tendinites ou même muscle tire. Les blessures peuvent aussi se produire dans les zones du corps loin de la partie de votre corps qui ne sont pas correctement aligné.

Talons


Marcher en talons hauts est un facteur important de problèmes de posture. Talons soulever vos pieds anormalement sur le sol, tangage de votre corps vers l'avant. Au fil du temps, la souche peut se développer dans les jambes, que votre corps essaie de corriger. Plus de problèmes peuvent survenir avec des muscles reliés à vos jambes, les fesses et le bas du dos. Pour corriger ces problèmes, essayez de marcher à travailler dans des chaussures plates en portant vos talons.

Épaules


Nous nous appuyons avant et marche rapide. Nous nous appuyons sur un ordinateur toute la journée et exerçons souvent à tort. Ces actions provoquent vos épaules sont trop en avant. Pour aider à soulager le stress dans les épaules, pincez-les toutes les 30 minutes, en veillant à pincer vos omoplates ensemble. Hausser les ou faire des rouleaux de cou ou des épaules. Levez-vous et marchez loin de l'ordinateur. Lors de la marche, vous pouvez tirer doucement vos épaules vers l'arrière tout en redressant la colonne vertébrale.

La marche et le dos


Slouch dos vers l'avant. Pour les personnes de grande hauteur, la mollesse est encore plus prononcée. En outre, quand nous marchons, nous avons tendance à marcher rapidement avec plus courtes enjambées. Essayez de marcher avec un peu plus grandes enjambées, regarder vers l'avenir et non vers le bas, et coller sur votre poitrine.

Amélioration de la posture


Marcher d'une manière plus détendue. Levez la tête plus élevé, avec vos épaules en arrière, mais pas douloureux. Redressez votre colonne vertébrale. Donnez à votre corps une pause d'une position rabattu prolongée. Si vous devez rester assis, rouler lentement votre cou, vos épaules remontent à pincer vos omoplates ensemble et prendre quelques respirations profondes.

Meilleurs résultats


L'exercice est souvent un soulagement du stress et contribuera à une meilleure posture. Menant une vie sans exercice ne fera qu'augmenter tout moment réflexe nécessaire pour maintenir une bonne posture. Marchez plus grand, ne restez pas assis pendant de longues périodes et l'exercice plus souvent, et vous trouverez plus d'énergie, moins de fatigue, moins de tension, et un mode de vie sain.


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