Comment gagner du poids après anorexie

Comment gagner du poids après anorexie

Le processus d'identification et le traitement de l'anorexie n'est qu'une étape sur la route à une vie saine pour un patient. Les personnes qui se remettent d'anorexie ont besoin de mélanger les gains en éléments nutritifs immédiats d'un régime alimentaire à long terme axée sur le rétablissement de poids normal. Vous devez élaborer un plan de gain de poids global suivant un traitement médical pour l'anorexie.

Comment gagner du poids après anorexie


•  Utiliser un journal alimentaire pour suivre vos calories et le contenu des aliments à chaque repas. Ce journal n'a pas besoin d'être compliqué, mais il faut examiner chaque jour pour s'assurer que tous vos repas adapté à votre régime alimentaire prescrit.

•  Augmentez votre apport calorique progressivement après l'anorexie pour éviter les problèmes de santé supplémentaires. La tendance à se précipiter vers un poids corporel normal peut être entravée par une indigestion, des crampes d'estomac et autres problèmes digestifs associés à la suralimentation.

•  Notez les effets d'anti-dépresseurs ordonnance et de compléments alimentaires sur votre appétit que vous essayez de prendre du poids. Vous devriez discuter de possibles changements ordonnance avec votre médecin afin d'établir des habitudes alimentaires qui sont durables.

•  Gérer votre programme d'exercice bien après l'anorexie pour vous aider à prendre du poids sans avoir recours à une alimentation excessive. La plupart des patients d'anorexie devraient travailler sur moins de 30 minutes par jour recommandé par les médecins pour maintenir un poids corporel sain.

•  Consommer multi-vitamines avec un repas chaque jour pour couvrir toutes les vitamines et minéraux essentiels nécessaires dans votre alimentation. Votre alimentation doit être aussi équilibrée que possible, mais une multi-vitamine enlève de la pression en termes de remplir toutes les exigences de la vitamine bas au milligramme.

•  Mise au point sur ​​les repas riches en protéines pour vous aider à construire des os solides et des muscles que vous commencez à dépasser 2000 calories chaque jour. Les médecins recommandent souvent que les patients anorexiques consomment plus de 3000 calories par jour après l'étape initiale des risques pour aider à obtenir un poids idéal. Vous devriez utiliser le lait écrémé, les arachides non salées et autres aliments riches en protéines sans haute teneur en matières grasses pour atteindre cet objectif.

•  Renforcer le système et les os immunitaire de votre corps récupérer avec une bonne dose de calcium et de vitamine D. Il est important de se concentrer sur ces aspects de votre régime au-delà des montants en multi-vitamines. Cela est particulièrement vrai pour les enfants et les adolescents qui sont à risque de fragilité des os due à l'anorexie.

Conseils et avertissements


  • Insérez zinc à votre alimentation afin de gagner du poids après anorexie. Une petite dose de zinc utilisé chaque jour dans le cadre de votre régime alimentaire peut aider à augmenter votre appétit tout en amplifiant les aspects de la prise de poids de la nourriture que vous mangez. La quantité recommandée de zinc plane entre 10 et 15 mg par jour.

Articles Liés