Les aliments acides et les douleurs musculaires

Les aliments acides et les douleurs musculaires

Une fois que l'aliment a été ingéré et métabolisés dans l'organisme, il peut avoir soit un effet alcalinisant ou acidifiant un. Bien que les deux types d'aliments sont importantes, la plupart des gens ont tendance à manger un régime acide-formation. La teneur en minéraux d'un aliment, il donne la possibilité d'être acide ou alcalin dans le corps.

Les aliments acides


Aliments acidifiants comprennent laitiers, viandes, œufs, poissons, farine transformés, fruits aigre, les céréales (à l'exception du millet, l'amarante et le quinoa), le miel, la mélasse, la plupart des noix, la plupart des huiles, pâtes, maïs, riz, sel, la plupart des graines, sucre, les édulcorants artificiels, thé noir, vinaigre distillé, les haricots secs, pains, gâteaux, chocolat, café, biscuits et craquelins.

Importance


Depuis le pH du corps est légèrement alcalin, les gens peuvent bénéficier d'un régime plus élevé alcaline. Les aliments alcalinisants (principalement fruits et légumes) ont une grande quantité de minéraux, qui ne sont que modérément bien absorbés, même avec un bon système de fonctionnement digestif.

Effets


Une carence en magnésium est lié à une variété de problèmes de santé, y compris des douleurs musculaires, des spasmes et des douleurs nerveuses liées. Un apport suffisant en magnésium doit être comprise entre 0,5 à 1 gramme par jour, avec 1 gramme à 1,5 grammes de calcium.

Considérations


Les produits animaux (aliments acidifiants) sont aussi une source d'acide arachidonique (un oméga 6), ce qui augmente l'inflammation dans le corps. Cela pourrait conduire à d'autres problèmes de santé de l'appareil locomoteur du système.

Prévention / Solution


Pour le corps, les valeurs inférieures à pH 6,3 sont considérés comme acide. Application de salive ou d'urine sur le papier de tournesol est un moyen facile et précis pour déterminer si le corps est acide ou alcaline. Sur le contact avec le fluide, le papier change de couleur, indiquant le niveau de pH de l'organisme.


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