Travailler syndrome du canal carpien connexes

Travailler syndrome du canal carpien connexes

Syndrome du canal carpien est une affection douloureuse qui affecte le poignet et la main. Il peut rendre les tâches quotidiennes difficiles et inhiber votre capacité à travailler dans certaines professions. Il ya des emplois qui vous met à un risque plus élevé de développer un syndrome du canal carpien. Cependant, la compréhension du syndrome du tunnel carpien comment se développe et en prenant certaines mesures pour vous protéger, vous pouvez réduire votre risque de cette maladie et apprendre à gérer vos symptômes si vous l'avez.

Identification


Le canal carpien est un espace qui se trouve au niveau du poignet qui est entouré d'os et un ligament rigide. Cet espace crée un passage pour les tendons et le nerf médian, qui sont nécessaires pour faire bouger la main. Syndrome du canal carpien se produit lorsque ces tendons deviennent enflammés. Comme les tendons deviennent élargie ils appuient sur le nerf. Cela se produit souvent en raison de la surexploitation des poignets. Grâce à l'activité normale de la couche externe du fluide tendon versions à aider le tendon se déplacer sans à-coup en ce qui concerne la flexion et la flexion du poignet et déplacer les doigts.

Symptômes


Si vous abusez de votre poignet il peut ne pas être assez fluide disponible assez rapidement. Cela provoque le frottement contre le tendon et son revêtement extérieur. Avec le temps, ces frottements conduit à l'inflammation du tendon et de la pression sur le nerf. Alors que la pression sur les nerfs augmente, vous pouvez commencer à développer des symptômes tels que la douleur, l'enflure, l'engourdissement, des picotements et des difficultés à bouger votre main. Vous pouvez également éprouver des difficultés à faire la différence entre les plats chauds et froids vous tenez. Ces symptômes peuvent apparaître dans les mains, les doigts et même irradier vers le bras et les épaules. Ils peuvent se produire sur un seul côté ou sur les deux. Certaines personnes ont naturellement un petit canal carpien, et sont donc plus enclins à développer cette condition.

Professions à risque


Ayant le syndrome du canal carpien, il peut être difficile à saisir, des bouteilles et des bocaux ouverts, tourner touches, saisir des objets et d'autres tâches courantes. Si vous avez un emploi où vous utilisez un clavier, une souris ou une caisse enregistreuse pour la plupart de votre journée, vous êtes plus à risque. Vous devez prendre soin si vous êtes dans une profession quelconque qui vous oblige à utiliser les mouvements répétitifs du poignet, de la main ou des doigts. Cela inclut les tricoteurs et les égouts, les massothérapeutes, les coiffeurs, les jardiniers, les nettoyants, les chirurgiens, les boulangers et ceux qui utilisent des outils manuels.

Traitement


La première étape dans le traitement de votre travail syndrome du canal carpien lié est d'identifier les mouvements répétitifs qui aggravent votre état de santé. Initialement une période de repos, la glace, les médicaments anti-inflammatoires et une attelle peut être nécessaire. Si votre état est assez grave, vous pourriez avoir besoin de chirurgie. Vous devrez également éviter les mouvements qui ont créé votre état jusqu'à ce que l'inflammation diminue. Doux exercices d'étirement, de force-formation et la thérapie physique vous aidera à retrouver l'amplitude des mouvements et la force des poignets. Une fois que vous retournez au travail, apprendre à protéger vos poignets est essentiel.

Prévention / Solution


La meilleure façon de prévenir ou de gérer le syndrome du canal carpien est d'utiliser de bonnes habitudes de travail. La conception de votre espace de travail afin que vous puissiez mieux protéger vos poignets et les mains est la clé. Le but est d'éliminer les positions de la main et du poignet difficiles que vous travaillez et réduire le stress sur l'articulation. Refonte des outils à main ou en ajoutant des poignées spéciales à outils que vous utilisez tous les jours peut aider, aussi. Étant donné que chaque situation de travail est différent, et puisque chaque personne a une constitution physique différente, il est utile de rencontrer un ergothérapeute qui peut aider à mieux vous concevez votre poste de travail pour répondre à vos besoins individuels. Apprendre à garder vos poignets droits que vous travaillez est une étape importante. En outre, vous devez Réaccostage la façon dont vous utilisez vos mains, en apprenant à se détendre votre grip et utiliser uniquement la quantité nécessaire de la force. Prendre des pauses fréquentes pour se dégourdir les mains et les poignets, vos mains et vos poignets au chaud, et en utilisant une bonne posture sont d'autres techniques qui peuvent vous aider.


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