Comment réveiller quelqu'un qui a une terreur nocturne

Comment réveiller quelqu'un qui a une terreur nocturne

Selon le Centre de ressources Night Terrors, les terreurs nocturnes surviennent généralement quinze minutes pour une heure après d'aller dormir. C'est le moment où une personne est dans la phase de sommeil lent de sommeil avant la phase REM profond. Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les jeunes enfants, mais les adultes peuvent en avoir trop. Les terreurs nocturnes sont différentes des cauchemars - parce qu'ils se produisent dans la quatrième étape du sommeil - alors que les cauchemars peuvent se produire à n'importe quel stade du cycle de sommeil. Une terreur nocturne provoque généralement une respiration rapide et une fréquence cardiaque élevée. Il est bien de réveiller une personne à partir d'une terreur nocturne - bien que certains pensent qu'il est préférable de ne pas déranger la personne - comme la terreur de la nuit se termine sur son propre et de se réveiller le dormeur peut l'agiter.

Comment réveiller quelqu'un qui a une terreur nocturne


•  Déplacer les objets de la manière qui peut nuire à la personne ayant la terreur nocturne. Dégagez la table de nuit et déplacer la lampe à une distance sécuritaire.

•  Approche de la personne ayant la terreur de la nuit et se réveiller doucement. Parlez d'une voix apaisante. Si la personne est confus ou agité, essayer de les calmer. Rassurez-les que tout va bien.

•  Répondez honnêtement à la personne, le lendemain matin, si elles demandent de la terreur de la nuit. Ne leur dites pas que rien ne s'est passé. Mais ne leur rappeler de ne pas, si elles ne se souviennent pas.

•  Rassurez la personne que d'avoir des terreurs nocturnes n'est pas anormal et peut arriver à n'importe qui. Expliquez que d'avoir une terreur nocturne ne veut pas dire qu'il ou elle a des problèmes psychologiques.

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Conseils et avertissements


  • Suivez une routine du coucher de détente pour réduire le stress avant le coucher.
  • Ne laissez pas un enfant ou une personne sujette à des terreurs nocturnes se fatiguer.
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  • Ne dites pas à une personne ayant une terreur nocturne qu'ils ne sont que rêver. Ce sera les déranger.
  • Ne criez pas à une personne ayant une terreur nocturne.

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