Comment prévenir le durcissement des artères

Le durcissement des artères ou athérosclérose est l'accumulation et l'accumulation de plaque dans les parois de vos artères. Cette condition provoque vos artères se rétrécissent et la prévention dur oxygène vital pour atteindre vos organes internes. L'absence de traitement, l'athérosclérose peut éventuellement conduire à un accident vasculaire cérébral ou cardiaque. En utilisant toute la mesure préventive ci-dessous, vous pouvez effectivement éviter l'athérosclérose.

Comment prévenir le durcissement des artères


•  Perdre la graisse du corps. La première étape pour éviter durcissement des artères est de perdre du poids si vous êtes en surpoids. Un régime alimentaire équilibré et l'exercice vous aidera à maintenir un poids idéal et de se débarrasser de ces kilos en trop et aider à prévenir le durcissement des artères.

•  Arrêtez de fumer et éviter la fumée de seconde main. La nicotine contenue dans tous les produits du tabac est cancéreuse et peut nuire à votre cœur et les artères. Parlez-en à votre médecin au sujet de l'achat de produits qui peuvent vous aider à arrêter de fumer. Apportez un masque chirurgical avec vous en tout temps, de sorte que vous pouvez le porter si vous ne pouvez pas éviter d'entrer dans les zones où il ya de la fumée de seconde main.

•  exercice sur une base quotidienne. Exercice empêche le durcissement des artères en augmentant le flux de sang pour aider à débusquer plaque en les empêchant d'accumuler dans vos artères. L'exercice au moins 30 minutes chaque jour.

•  Évitez de aliments riches en cholestérol. Malbouffe tels que les hamburgers, les frites et dooughnuts français sont riches en cholestérol. Ces aliments peuvent favoriser l'accumulation et l'accumulation de plaque dans les artères provoquant durcissement des artères. Adoptez un régime alimentaire santé du coeur qui comprend des légumes frais, grains entiers et des fruits.

•  Prendre des suppléments alimentaires qui peuvent réduire votre taux de cholestérol. L'ail est un supplément qui comprend l'allicine composé puissant qui agit en abaissant votre taux de cholestérol dans le sérum tout en augmentant le bon cholestérol appelé lipoprotéines de basse densité (LDL). L'ail est aussi un anti-coagulant naturel qui diminue la formation de caillots sanguins et la formation de plaques qui contribuent aux accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies cardiaques. La posologie recommandée est une capsule de 250 mg deux fois par jour.

Conseils et avertissements


  • Consultez votre médecin avant de se lancer sur les traitements cardiaques ou de commencer un programme d'exercice.

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