Comment choisir le bon régime alimentaire Perte de poids

Comment choisir le bon régime alimentaire Perte de poids

Nouveaux régimes de perte de poids sortent constamment, ce qui rend difficile de déterminer quel régime est la bonne pour vos besoins personnels et le type de corps. Choisir le bon régime de perte de poids peut faire la différence entre perdre du poids et maintenir le poids - ou soit pas à perdre du poids, ou regagner la perte de poids immédiatement après la complète de l'alimentation.

Comment choisir le bon régime alimentaire Perte de poids


•  recherche plusieurs plans de régime. Le dicton que «la connaissance est le pouvoir» est vrai quand il vient à choisir le bon régime. Découvrez ce que le régime alimentaire recommande de déterminer si l'alimentation est sans danger. Selon Web MD, un régime alimentaire sain devrait réduire votre apport calorique, mais ne devrait pas inférieurs vitamines, de minéraux ou de protéines. Mettre de côté tout les régimes qui font appel à votre goût personnel et le budget, et qui ont une bonne quantité de vitamines, minéraux et protéines.

•  Ne pas tenir compte tout régime qui suggère rapide, la perte de poids extrême. Web MD indique que les meilleurs régimes favorisent la perte de poids lente et régulière, et que la diète doit rester loin de rapides régimes de perte de poids. Il ya des exceptions, mais elles ne doivent être effectuées sur les ordres d'un médecin.

•  Parlez-en à un médecin. Obtenir un médecin impliqué dans un programme de perte de poids non seulement contribue à maintenir le régime sur la bonne voie, mais aussi aide dans le processus de sélection. Le médecin peut donner des conseils sur les régimes seront fonction de vos besoins personnels de santé, et qui régimes à éviter.

•  Regardez vos poids personnels perte défis. Par exemple, si est difficile pour vous de perdre du poids sans appui, sélectionner des plans de régime qui offrent seulement un groupe de soutien. Si votre défi concerne facteurs de stress émotionnel, chercher des programmes de régime qui non seulement offrent un soutien, mais qui comprennent les conseils ou les consultations pour aider à gérer les montagnes russes émotionnelles de la perte de poids.

•  Recherchez des programmes qui augmentent l'activité physique. Une alimentation vous aidera à perdre du poids, mais en bonne santé les résultats de perte de poids de la diète et l'exercice. Selon la clinique Mayo, ajoutant exercice donnera un avantage supplémentaire à votre programme de perte de poids.


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