Comment transporter des boîtes

Comment transporter des boîtes

Lorsque vous commencez à ressentir des douleurs dans le cou ou le dos, il ne peut pas se produire à vous qu'il est causé par une mauvaise posture. La posture est pas quelque chose que vous pensez sur une base quotidienne. Mis à part les activités quotidiennes comme la marche, debout, dormir et assis, transportant des boîtes nécessite également une bonne posture. Lorsque les boîtes de levage, un faux mouvement peut souligner votre colonne vertébrale et entraîner disque, douleurs musculaires et articulaires. Pour éviter cela, assurez-vous que vous portez des boîtes correctement.

Comment transporter des boîtes


•  Fixez votre pied. Placez vos pieds largeur des épaules et divisez votre poids de façon égale sur vos pieds. Placez-vous près de la boîte que vous voulez soulever et transporter.

•  Pliez vos hanches et les genoux pour vous abaisser vers la boîte. Gardez le dos droit et contractez vos muscles abdominaux pour soutenir le bas du dos.

•  Soulevez la boîte en utilisant la force de vos muscles de la jambe. Redressez vos jambes et arriver à une position debout. Évitez d'utiliser des mouvements saccadés ou en utilisant votre dos pour soulever la boîte.

•  Amenez le carton dans les bras pliés tout en le tenant près de votre corps, au-dessous de niveau de la taille. Faites de petits pas en avant de marcher à votre destination. Évitez de marcher à reculons. Il faut voir où vous allez.

•  Mettez la boîte vers le bas en fléchissant les hanches et les genoux et abaisser vers le sol. Gardez-vous le dos droit et utiliser votre force musculaire des jambes.

Conseils et avertissements


  • Évitez de transporter des boîtes par vous-même qui sont trop lourds.

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