Comment traiter la maladie de Ménière par des changements de mode de vie

Comment traiter la maladie de Ménière par des changements de mode de vie

La maladie de Ménière est provoquée par des anomalies dans le volume de fluide dans l'oreille interne. Les symptômes incluent des étourdissements, acouphènes, vertiges, rugissant ou claquement dans les oreilles, la perte auditive variable et une sensation de pression. En général, quand une oreille manifeste les symptômes, au fil du temps, une perte d'audition est peut se produire. les changements de mode de vie peuvent être l'un des meilleurs moyens de limiter les symptômes de Ménière car il n'y a pas de remède.

Comment traiter la maladie de Ménière par des changements de mode de vie


•  Maintenir de saines habitudes alimentaires. Avoir une alimentation équilibrée permet à votre corps de fonctionner à son meilleur. Les repas doivent être consommés régulièrement et sont constitués de grains entiers, les fibres, les produits laitiers, les protéines et des glucides.

•  Contrôler la quantité de sodium dans votre alimentation. La personne moyenne a besoin de moins de deux grammes de sodium par jour. Sodium augmente la quantité de liquide de votre corps conserve et peut affecter votre tension artérielle. Les aliments transformés ou en conserve, les soupes et les viandes en conserve comme le bacon et le jambon contiennent des quantités élevées de sodium.

•  Limiter ou éliminer la caféine et de limiter la consommation d'alcool et de tabac.

•  de l'exercice régulièrement, sans périodes de fatigue physique prolongée. L'exercice de trois à quatre fois par semaine, si possible.

•  Réduire le stress inutile qui peut être une partie de votre vie quotidienne. Carrière intense et le fardeau des responsabilités personnelles peuvent devenir stressant et écrasante. Prenez le temps pour une courte promenade, à quelques minutes de l'air frais, des exercices de respiration ou toute activité qui vous calme.

•  Dormez suffisamment régulièrement pour éviter la fatigue, ce qui peut conduire à un stress supplémentaire.

•  Voir votre médecin chaque année et demander des tests auditifs de tenir des registres des changements dans votre audition après le diagnostic. Demandez conseil sur conseil et de prescription de médicaments si les symptômes persistent ou s'aggravent.


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