Les effets de la respiration profonde

Les effets de la respiration profonde

Beaucoup de gens ne respirent pas assez profondément pour apporter de l'oxygène pour alimenter les cellules de l'organisme ou d'expulser le dioxyde de carbone de l'organisme, selon femme à femme cofondateur, Marcelle Pick, OB / GYN NP. Exercices de respiration profonde et apprendre à respirer correctement peut avoir un effet positif sur votre santé physique et mentale.

Désintoxication


La respiration profonde consiste en l'agrandissement de la cage thoracique, l'estomac et le bas du dos au cours de l'inhalation. Le mouvement du corps dans une grande respiration amène le diaphragme vers le bas sur l'inhalation et l'exhalation pendant. Ce mouvement dans les massages du corps les organes internes et stimule le système lymphatique pour débarrasser le corps des toxines par le souffle. Le système lymphatique dépend de la circulation dans le corps lors de la respiration pour déplacer les déchets liquides à travers le corps pour être évacuée. Lorsque le système lymphatique ne fonctionne pas correctement, vous pouvez ressentir de la fatigue, l'inflammation et le gain de poids.

Détente et stress élimination


La respiration profonde peut aider à déclencher la réponse de relaxation dans le corps. Ceux qui ont vécu un stress constant produire les hormones cortisol et l'adrénaline. La production de ces hormones sur une longue période peut être dommageable pour le corps, entraînant des symptômes tels que la tension musculaire, la dépression et l'insomnie. Éliminer le stress peut avoir un effet positif sur le corps lors de la production de ces hormones est réduite.

Brouillard mentale élimination


Le stress et les habitudes de respiration pauvres peuvent affecter la concentration et causer de la fatigue mentale. La respiration profonde oxygène le corps et revitalise chaque cellule dans le corps. Une pause dans la journée à pratiquer des techniques de respiration profonde peut aider à souffler les toiles d'araignée et de restaurer votre clarté pour le reste de la journée.

Perte de Poids


La respiration profonde peut aider à augmenter le métabolisme et aide à la digestion, selon Santé centrale. Pratiquer des exercices de respiration peut déclencher le corps à brûler les graisses pour l'énergie au lieu d'épuiser l'énergie à partir des cellules du corps, selon Marcelle Pick, OB / GYN NP. Cet avantage de la respiration profonde est la même raison activité aérobie est bénéfique pour la combustion des graisses et la perte de poids.


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