Comment vivre avec les maux de dos

Comment vivre avec les maux de dos

Le maintien d'une routine aussi régulière que possible est la meilleure approche pour vivre avec des maux de dos. Que vos maux de dos provient d'une entorse à court terme ou une condition à long terme, plus vous donnez pour elle le plus douloureux et il sera difficile à traiter. Ce conseil peut sembler antipathique pour commencer, mais ceux qui ont eu à vivre avec des maux de dos depuis des années doit attester que le meilleur remède est de faire de votre mieux pour vivre une vie normale et productive.

Comment vivre avec les maux de dos


Trouver des façons de vivre avec les maux de dos


•  Prendre une décision consciente de profiter de la vie, même si vous avez à vivre avec des maux de dos.

•  vous distraire de votre douleur. Beaucoup de gens trouvent que les techniques, une telle imagerie visuelle, peuvent prendre leur esprit hors de la douleur. Fermez les yeux et se concentrer sur un souvenir heureux ou une image mentale d'un lieu de prédilection. Parfois, la seule pensée d'un repère visuel peut commencer à prendre votre esprit hors de votre douleur.

•  Consultez un professionnel de biofeedback pour aider à vivre avec la douleur en arrière. Grâce à la formation de biofeedback, une personne gagne plus de contrôle sur les fonctions automatiques de l'organisme, ce qui peut aider la personne à avoir plus de contrôle sur les maux de dos.

•  pratique la thérapie de relaxation. Le mal de dos est sans doute amplifié par la tension et le stress dans le corps. Sophrologie fonctionne pour soulager le stress et aussi de prendre votre esprit hors de la douleur.

•  Établissez une routine quotidienne avec les soins du dos à l'esprit. L'exercice modéré devrait être inclus dans votre régime, mais il devrait en être un temps pour tout simplement se détendre avec une tasse de thé ou dans un bain chaud.

•  Faites de votre maison et lieu de travail de retour amical. Remplacer des chaises et des lits qui pourraient causer des maux de dos. Niveler les surfaces inégales. Déplacez livres et autres objets dans des endroits élevés.

•  activités Pinpoint qui causent des maux de dos ou aggravent vos blessures existantes et de les éviter. Beaucoup de gens reprennent les pratiques qui ont causé leurs blessures en premier lieu, et se demandent ensuite pourquoi ils succombent à soutenir de nouveau la douleur.

•  Fixez des limites avec vos proches, vos amis et vos collègues de travail. Très souvent, les gens qui ont des douleurs chroniques au dos ya aussi des gens qui se sentent appelés à répondre à toutes les crises et être là pour chaque personne. Apprenez à prendre soin de soi sans se sentir égoïste.

Conseils et avertissements


  • Vous ne voudrez pas laisser vos maux de dos dicter votre vie, mais vous devez aussi reconnaître vos limites. Pousser au-delà de votre zone de confort simplement de faire un point peut entraîner des maux de dos qui est plus sévère et peut-être moins traitable.

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