Comment soulager le stress des yeux naturellement

Comment soulager le stress des yeux naturellement

le stress des yeux affecte la grande majorité de la population. Après tout, nos yeux sont constamment à l'œuvre. Parfois, nos yeux sont tendues à lire les petits caractères, regarder un écran d'ordinateur toute la journée, éviter la lumière du soleil, et de s'adapter à un éclairage intense à l'intérieur. Cela peut conduire à un certain frottement des yeux. Ne pas se laisser emporter par l'inquiétude. Il existe des remèdes simples et naturels qui permettront à nos précieuses mirettes de prendre un repos. Oui, vos yeux peuvent se reposer, même quand il n'est pas l'heure du coucher.

Comment soulager le stress des yeux naturellement


•  Commencez par des exercices oculaires simples pour soulager la fatigue oculaire. Si vous vous concentrez sur votre ordinateur, essayez de regarder à une distance plus de travailler les différents muscles de l'oeil. Concentrer à nouveau, mais cette fois l'accent sur quelque chose qui est juste en face de votre visage. Rechercher près. Chercher bien loin. Répétez cette opération cinq fois. Prenez un couple de longues clignote, et répétez cette fois encore.

•  Faites un exercice de distance différente, et suivez votre doigt. Tenez votre bras en face de vous, et prolonger votre doigt pointeur (comme le test au bureau de médecin des yeux.) Cela donne à votre yeux soulagement, et il renforce les lentilles et les muscles en même temps.

•  Dim votre éclairage. Bureau intérieure dure ou de l'éclairage de la maison peuvent causer une fatigue oculaire. Afin de délester vos yeux, dim vos lumières à un niveau confortable. Faire cela pour seulement trente minutes peut faire une différence.

•  Offrez-vous un massage de la tête de deux minutes. Le cuir chevelu est la réflexologie paradis! Outre le soulagement du stress sur tout votre corps, un simple massage tête de deux minutes (et le cuir chevelu) peut soulager la fatigue oculaire et le stress.

•  Si tout le reste échoue, faire une sieste de chat court. Dix à quinze minutes de repos court sur vos yeux vous rafraîchira. Vous vous réveillerez prêt à voir le monde sous un jour sans stress!

Conseils et avertissements


  • Essayez une ampoule de lumière douce. Le bon éclairage peut faire une différence!
  • Ne pas oublier de donner à vos yeux une pause. Si vous regardez fixement un écran d'ordinateur pendant 8 à 10 heures par jour, il est recommandé que vous vous reposez vos yeux toutes les 10 minutes. Il n'est pas toujours facile, mais il peut être fait.

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