Comment puis-je augmenter mes progestérone?

Comme tous les niveaux d'hormones, il est important pour les femmes de maintenir un niveau constant de la progestérone. Les symptômes de l'insuffisance des niveaux de progestérone sont les problèmes menstruels, des problèmes de peau, des sautes d'humeur et la dépression. Si vous croyez que vous pouvez avoir une carence en progestérone, vous devriez consulter votre médecin pour avoir votre taux d'hormones testées. Une fois que vous avez déterminé que vous êtes en manque de progestérone, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour augmenter votre progestérone. Les deux traitements chimiques et naturelles sont disponibles.

Comment puis-je augmenter mes progestérone?


•  Consultez votre médecin avant de commencer tout programme de traitement à la progestérone. Alors il ya des suppléments de progestérone naturelle disponible, vous devez en parler à votre médecin avant de prendre tout traitement. Si vous ne disposez pas réellement faibles niveaux de progestérone, vous pouvez nuire à la fonction normale de votre corps en prenant des suppléments de progestérone.

•  Utilisez la crème de progestérone. Cette crème ou lotion contient de la progestérone en son sein. Vous vous frottez simplement ce sur une partie de votre corps, à l'exception de vos seins. La progestérone est absorbé dans votre peau, votre corps et distribue ensuite la progestérone supplémentaire si nécessaire. Bien que la fréquence d'application varie d'une personne à l'autre en fonction de votre taux d'hormones particulières, la plupart des femmes appliquent entre 1/8 à 1/4 de cuillère à café de crème de jour.

•  Prendre des suppléments de progestérone. Ces suppléments sont généralement traitées de l'igname ou de soja racines, et contiennent des formes naturelles de la progestérone. Votre dosage exact dépendra des suppléments spécifiques que vous achetez.

•  Parlez-en à votre médecin au sujet de la prescription de traitement à la progestérone. Les médicaments tels que Provera, Primulut et Duphaston stimuler tous les niveaux de progestérone. Comme tout traitement hormonal, ces médicaments comportent des effets secondaires potentiels, tels que les fluctuations de poids, sautes d'humeur et la fatigue.

•  consommer de la vitamine C. La vitamine C a été montré pour augmenter les niveaux de progestérone chez les femmes. Obtenez naturellement à partir de fruits et de jus d'agrumes. Vous pouvez également prendre un supplément de vitamine C.

•  Obtenir zinc par jour. Le zinc est essentiel pour la production de progestérone bon. En plus de suppléments, vous pouvez trouver zinc naturellement par la viande, le poisson et les légumineuses. Évitez la caféine et l'alcool car ils inhibent la capacité du corps à absorber le zinc correctement.

•  Gardez une trace de tous vos traitements. Notez la date et l'heure, le type de traitement et la quantité de dosage. En outre, enregistrer tous les effets secondaires que vous vous sentez à la suite du traitement. Prenez ce dossier avec vous pour la visite de votre médecin prochain.

Conseils et avertissements


  • Maintenir un mode de vie sain. Une bonne nutrition, l'exercice et le sommeil sont essentiels pour les niveaux d'hormones réguliers.
  • Consultez un médecin immédiatement si vous ressentez des effets secondaires négatifs à la suite d'un traitement à la progestérone.

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