Plan de diabète sucré Diet

Le diabète sucré est un groupe de maladies caractérisées par des anomalies dans le traitement de glucose dans le sang, ou la glycémie. En raison de ces anomalies, les diabétiques sont sensibles aux effets de nombreux aliments courants, et doivent travailler pour maintenir leur corps à un niveau fonctionnel adéquat. Apprendre les bases d'un régime alimentaire approprié peut être utile pour éviter certains des pièges potentiels de la vie avec le diabète.

Objectifs de base d'un régime de diabète


Si vous êtes diagnostiqué avec le diabète, votre médecin posera quelques objectifs alimentaires essentiels pour vous aider à maintenir une bonne santé. Le principal objectif global de votre régime sera de vous fournir une bonne alimentation tout en permettant un meilleur contrôle possible de votre glycémie. Ce deuxième facteur est affecté non seulement par les aliments que vous mangez, mais par les moments de la journée vous les mangez. Vous pouvez manger des aliments qui sont en parfaite santé pour vous, mais si vous attendez trop longtemps entre les repas ou manger votre repas trop rapprochées, vous pouvez provoquer des perturbations à votre taux de sucre dans le sang qui peut mettre en danger votre bien-être.

Un plan général régime de diabète


Le Centre d'information nationale sur le diabète a publié des lignes directrices générales pour une alimentation saine de diabète.

Si vous êtes une femme de petite ou de corpulence moyenne qui a besoin de perdre du poids, une petite femme qui exerce régulièrement ou une femme de corpulence moyenne qui ne fait pas usage, visent un apport de 1.200 à 1.600 calories par jour nourriture. Afin d'assurer une bonne nutrition, assurez-vous que votre alimentation contient un certain nombre de différents aliments, y compris: 6 portions de féculents (pains de grains entiers et les céréales), 3 portions de légumes, 2 portions de fruits, 2 portions de lait, 4 à 6 onces de viande ou un substitut de viande (arachides, tofu, fromage) et pas moins de 3 portions de matières grasses. Consultez votre médecin ou un nutritionniste pour apprendre les détails de la taille de la portion appropriée.

Si vous êtes une grande femme qui a besoin de perdre du poids, un petit homme à un bon poids de corps, un homme de taille moyenne ou grande qui a besoin de perdre du poids ou un homme de taille moyenne physiquement inactifs, viser un apport quotidien entre 1600 et 2.000 calories. Augmentez votre consommation d'amidon à 4 portions par jour, votre consommation de légumes à 4 portions par jour et votre consommation de fruits à 3 portions par jour. Vous pouvez également avoir 4 portions quotidiennes de graisse.

Si vous êtes un grand homme à un bon poids de corps, une grande ou moyenne taille femme active physiquement ou d'une grande ou moyenne taille homme physiquement actif, viser un apport quotidien de 2000 à 4000 calories. Augmentez votre consommation d'amidon à 10 portions, votre consommation de fruits à 4 portions et votre consommation de gras à 5 portions. Vous pouvez également augmenter votre consommation de viande de 5 à 7 onces.

Vous devrez diviser votre alimentation quotidienne dans les repas et les collations principales que vous mangez entre les repas pour maintenir un niveau de sucre du sang. Parlez-en à votre médecin et nutritionniste sur un calendrier approprié de l'alimentation pour vos circonstances particulières, ainsi que les ajustements requis par les allergies ou d'autres considérations.


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