Que manger pour éviter les migraines

Que manger pour éviter les migraines

Si vous avez déjà eu une migraine, il ya des chances que vous le savez. Douleur, nausées, vomissements, sensibilité à la lumière et / ou sonore - une combinaison de ceux-ci peuvent accompagner l'expérience que vous pouvez redouter si vous avez régulièrement. Peut-être que les médicaments que vous avez essayé, over-the-counter ou même prescription. Si oui ou non ces travaux pour vous, vous voudrez peut-être trouver un moyen nutritionnelle ainsi à lutter contre ces moments douloureux. Le Comité des médecins pour une médecine responsable a apporté des informations ainsi nutritionnel pour aider à soulager de nombreux maux physiques.

Que manger pour éviter les migraines


•  La première semaine d'essayer de vous débarrasser de vos migraines, votre alimentation sera quelque peu limitée. Cela permet de garantir que vous êtes en mesure de nettoyer votre système de sorte que lorsque vous ajoutez des aliments à votre régime alimentaire que l'on appelle éléments déclencheurs de migraines, vous serez en mesure de travailler à partir d'un environnement contrôlé.

•  Il ya quelques déclencheurs assez nutritionnels qui ont été associés à la migraine. L'alcool, la caféine (dans les boissons ou chocolat), des noix et du fromage (ou d'autres produits laitiers) sont généralement attribuées à des migraines déclenchement. Certains fruits que vous voulez aussi éviter de départ sont les agrumes, les pommes et les bananes. Légumes de rester loin de comprendre les oignons, le maïs, la laitue, le céleri cru, le chou, les tomates et les radis. Les autres aliments à éviter au premier sont le blé, la viande et les œufs.

•  Retournez à votre régime alimentaire normal pour la plupart après la première semaine de nettoyage nutritionnel, en vous assurant que vous ne consommez les aliments énumérés comme des aliments à éviter. Ajouter un type de nourriture qui peut être un élément déclencheur de retour en semaine à votre régime alimentaire après ce pour voir ceux qui apportent sur une migraine pour vous. Si vous avez une migraine, prendre que la nourriture spécifique à nouveau et commencer à ajouter dans les autres évitaient certains aliments, une fois par semaine à nouveau, mais en gardant cette nourriture qui est un déclencheur pour vous au cours du processus. À la fin de ce temps, vous devriez être en mesure de reconnaître les aliments qui vous avez besoin de rester loin de de conjurer vos migraines.


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