Comment traiter naturellement les crampes aux jambes

Comment traiter naturellement les crampes aux jambes

Il n'est pas rare pour les gens de souffrir de crampes dans les jambes la nuit de temps en temps. Certains les appellent des «chevaux de Charley", mais peu importe ce que vous décidez de les appeler, ils sont noeuds douloureux soudaines qui sont causées par des spasmes musculaires. Habituellement, ils apparaissent dans la zone de la jambe ou à la cuisse. Ils sont particulièrement sensibles dans les domaines des ischio-jambiers ou des quadriceps. La longueur des crampes dans les jambes varie de personne à personne, mais en moyenne, ils durent une dizaine de terriblement longues minutes. La cause reste inconnue, mais il ya beaucoup de controverse sur le sujet. La plupart conviennent qu'il s'agit d'une combinaison d'exercice et par temps chaud, ce qui entraîne la déshydratation et les déséquilibres de sel et d'autres minéraux comme le potassium, le magnésium et le calcium qui sont tous nécessaires pour réglementer la contraction musculaire. Les plus sensibles sont les athlètes, les personnes de plus de 65 ans, et ceux qui sont en surpoids. Cependant, il existe une option pour soulager l'inconfort. Lisez la suite pour savoir comment traiter naturellement crampes dans les jambes.

Comment traiter naturellement les crampes aux jambes


•  Traiter une crampe à la jambe avec une application de chaleur chaud mais humide. Un gant de toilette chaud fonctionne très bien. Un coussin chauffant est chaud mais pas humide.

•  Ajouter plus de potassium dans votre alimentation. Cela peut être fait en mangeant plus de bananes, mais vous pouvez avoir à ajouter un supplément de potassium à votre régime alimentaire.

3 étiré et masser le muscle douloureux, le tenir dans une position étirée jusqu'à ce que la sensation douloureuse s'estompe.

4 Voir l'acupuncture ou la massothérapie. Beaucoup de gens ont dit que cela les aide à soulager, non seulement des crampes dans les jambes, mais tout crampes du corps.

Conseils et avertissements


  • Si vous êtes en surpoids et crampes dans les jambes persistez, vous bénéficiez d'une perte de poids.
  • Veillez à ce que vous n'avez pas trop de potassium car cela peut être dangereux.

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