Nutrition des conserves Pumpkins

Nutrition des conserves Pumpkins

Citrouille en conserve est un complément nutritif à un régime alimentaire sain. Une portion de potiron fournit des nutriments essentiels et des fibres alimentaires. Citrouille en conserve est un ingrédient populaire dans les pains et tartes au cours de la saison des fêtes de Thanksgiving et de Noël, mais il mérite une place à la table ronde de l'année.

Une excellente source de vitamines


Comme d'autres légumes orange citrouille en conserve est une bonne source de vitamine A. Il fournit également une vitamine C, la vitamine K et la vitamine E.

Une bonne source d'éléments nutritifs


Citrouille en conserve contient du manganèse, du magnésium, du potassium, du phosphore, de l'acide pantothénique et de cuivre, qui sont nécessaires pour un fonctionnement optimal de l'organisme.

Calories


Citrouille en conserve contient 83 calories par portion. La plupart de ces calories sont sous la forme de sucres.

Lipides et fibres


Citrouille en conserve est naturellement très faible en gras et ne contient pas de cholestérol. Il est riche en fibres, une tasse fournit 28 pour cent de l'apport quotidien recommandé pour les fibres alimentaires.

Fer


Conserves de fournitures de citrouille 3,4 grammes de fer, 19 pour cent de la valeur quotidienne recommandée.


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